01-07-2021, 04:34 PM
(01-07-2021, 01:21 PM)Héracles Escreveu: Entendi ... realmente para readaptação e recuperação mais repetições são o indicado.
Lembrando que isso que eu explanei se refere e exercícios livres. Aparelhos tem um lógica um pouco diferente ... enfim boa sorte aí e qualquer coisa estamos a disposição...
Minha academia se resume a um banco de supino, suporte para agachamento, barra, paralela, 2 botijões de gás vazios (que faço roscas, elevações de ombro, kittlebelswing, etc), um miniskate que eu faço como abwheel e era isso, bem ruteira mesmo e sem nada de máquinas, então os exercícios são basicamente todos livres.
Muito obrigado por tudo.
