Treino e dieta para fodidos na vida

[Novo Mundo]

Vou tentar ir aumentando na base das poucas repetições até chegar 100kg tanto no terra quanto no agachamento, o terra eu estou com uns 35kg, e o agachamento, 20, bem baixo, vou tentar ir subindo, sinto que a maior limitação minha é a mente mesmo, o terra eu não retrai tanto porque eu consegui fazer um terra caseiro, agachaamento caseiro com peso já é meio difícil com cargas altas, porque eu teria que tirar o peso direto do chão pra colocar nas costas.

Mas agora que, pelo menos eu espero, não terá mais sindrome de downs fechando tudo, vou tentar prosseguir nas cargas com mais velocidade, estou pensando em focar mais em exercícios livres e deixar mais de lado ainda os aparelhos.