01-07-2021, 09:39 AM
Dicas preciosas como sempre Héracles, obrigado.
Na realidade eu falei que estou fazendo ainda essa semana menos carga e mais repetição não com o objetivo de treinar técnica, mas sim como readaptação, pois fiquei muitos anos apenas na calistenia e como te falei fui achando que tava na disney e me machuquei a lombar na remada curvada (70kgs). Dai estou fazendo os treinos com séries de 8-10 para "reacostumar" e dar uma fortalecida e exercícios de lombar com peso corporal, e está tudo certo, dor na lombar já se foi e tal. Na semana que vem que vou começar a treinar pesado mesmo, fazendo séries de 5 com muita carga pra focar em força. Mas eu entendi tua colocação e agradeço.
No tocante aos treinos de técnica, confesso que realmente eu desconhecia, eu tinha na cabeça que técnica se treinava com pouca carga e muita rep focada no movimento e na "técnica" mesmo, a partir de agora, no decorrer do desenvolvimento vou agregando treinos técnicos nesta forma que tu passou.
Valeu.
Na realidade eu falei que estou fazendo ainda essa semana menos carga e mais repetição não com o objetivo de treinar técnica, mas sim como readaptação, pois fiquei muitos anos apenas na calistenia e como te falei fui achando que tava na disney e me machuquei a lombar na remada curvada (70kgs). Dai estou fazendo os treinos com séries de 8-10 para "reacostumar" e dar uma fortalecida e exercícios de lombar com peso corporal, e está tudo certo, dor na lombar já se foi e tal. Na semana que vem que vou começar a treinar pesado mesmo, fazendo séries de 5 com muita carga pra focar em força. Mas eu entendi tua colocação e agradeço.
No tocante aos treinos de técnica, confesso que realmente eu desconhecia, eu tinha na cabeça que técnica se treinava com pouca carga e muita rep focada no movimento e na "técnica" mesmo, a partir de agora, no decorrer do desenvolvimento vou agregando treinos técnicos nesta forma que tu passou.
Valeu.
