13-10-2020, 03:06 PM
Gostei do topico, estou voltando de andar de bike a 2 semana. Em 2018 eu cheguei a fazer trajetos de mais 30km constantemente.
Agora estou indo aos poucos pra tirar a ferrugem, mas to bem motivado a voltar aquele ritmo.
Vou tentar compartilhar algumas experiencias e ideias relevantes que obtive pedalando, mas lembrando que não sou profissional e não quero bancar o majador supremo.
Pra quem esta fora de forma e quer perder gordura corporal, pedalar é um excelente meio.
Também diria que é ótimo pra quem já esta bem mas quer se sentir melhor no dia-a-dia, aumentar a produtividade e coisas do tipo, só acordar cedo e pedalar,
o dia, sem dúvida, rende muito mais.
Li ai alguns cogitando a infertilidade, não vejo isso um problema, me parece mais coisa de senso comum. Hoje em dia tem bancos muito confortaveis que tu pode escolher.
Acho que a bike é um exercicio excelente de baixo impacto que tem muito potencial. Tem muito obeso que com um habito desses se livraria da possibilidade de um infarto.
Pra quem gosta de bater metas, analisar dados, há vários aplicativos que podem ajudar, o que eu uso pessoalmente uso e recomendo é o Strava.
Quanto ao trajeto procure se informar com conhecidos, outra possibilidade é fazer link com suas redes sociais no Strava, talvez tenha alguém na sua
cidade que pedale e voce pode analisar as rotas que ele faz. Tem muito lugar realmente tenso de se pedalar tanto por causa do Tráfego de veiculos
como pela criminalidade.
Pedalar com um grupo grande é furada, na minha opinião (talvez seja interessante pela socialização), talvez 3 e no máximo 4 pessoas. Eu pedalei em dupla por muito tempo, era bacana pela competividade, 1 vai tentando ir melhor que o outro e no fim os 2 ganham.
Algumas considerações durante a pedala:
- Planeje com bastante antecedencia sua rota, procure sempre se hidratar antes de ir e use o bom senso pra saber quanto de água será nessário levar. Se sua bicicleta não tem espaço pra água leve numa mochila que também deve conter os aparatos basicos de reparo.
- Nunca baixe seu nivel de atenção, qualquer bobeira pode ser fatal, passar em cima de um buraco ou objeto na pista são coisas recorrentes que é necessário ter muita atenção.
Vale citar que se tiver muito transito sua atenção deve ser redobrada, alguém pode por exemplo abrir a porta de um carro estacionado, fique de olho nisso.
- Construa sua confiança: Não vá de cara numa puta trajeto longo muito menos se arrisque em lugares sem acostamente onde voce precisa ficar muito proximo dos veiculos,
pode acontecer de um veiculo estar muito rapido e voce se assustar ou talvez um caminhão passar perto e tu perder o equilibrio por isso.
No geral é isso, se voce curtir pedalar existe uma cultura infinita sobre assunto.
Agora estou indo aos poucos pra tirar a ferrugem, mas to bem motivado a voltar aquele ritmo.
Vou tentar compartilhar algumas experiencias e ideias relevantes que obtive pedalando, mas lembrando que não sou profissional e não quero bancar o majador supremo.
Pra quem esta fora de forma e quer perder gordura corporal, pedalar é um excelente meio.
Também diria que é ótimo pra quem já esta bem mas quer se sentir melhor no dia-a-dia, aumentar a produtividade e coisas do tipo, só acordar cedo e pedalar,
o dia, sem dúvida, rende muito mais.
Li ai alguns cogitando a infertilidade, não vejo isso um problema, me parece mais coisa de senso comum. Hoje em dia tem bancos muito confortaveis que tu pode escolher.
Acho que a bike é um exercicio excelente de baixo impacto que tem muito potencial. Tem muito obeso que com um habito desses se livraria da possibilidade de um infarto.
Pra quem gosta de bater metas, analisar dados, há vários aplicativos que podem ajudar, o que eu uso pessoalmente uso e recomendo é o Strava.
Quanto ao trajeto procure se informar com conhecidos, outra possibilidade é fazer link com suas redes sociais no Strava, talvez tenha alguém na sua
cidade que pedale e voce pode analisar as rotas que ele faz. Tem muito lugar realmente tenso de se pedalar tanto por causa do Tráfego de veiculos
como pela criminalidade.
Pedalar com um grupo grande é furada, na minha opinião (talvez seja interessante pela socialização), talvez 3 e no máximo 4 pessoas. Eu pedalei em dupla por muito tempo, era bacana pela competividade, 1 vai tentando ir melhor que o outro e no fim os 2 ganham.
Algumas considerações durante a pedala:
- Planeje com bastante antecedencia sua rota, procure sempre se hidratar antes de ir e use o bom senso pra saber quanto de água será nessário levar. Se sua bicicleta não tem espaço pra água leve numa mochila que também deve conter os aparatos basicos de reparo.
- Nunca baixe seu nivel de atenção, qualquer bobeira pode ser fatal, passar em cima de um buraco ou objeto na pista são coisas recorrentes que é necessário ter muita atenção.
Vale citar que se tiver muito transito sua atenção deve ser redobrada, alguém pode por exemplo abrir a porta de um carro estacionado, fique de olho nisso.
- Construa sua confiança: Não vá de cara numa puta trajeto longo muito menos se arrisque em lugares sem acostamente onde voce precisa ficar muito proximo dos veiculos,
pode acontecer de um veiculo estar muito rapido e voce se assustar ou talvez um caminhão passar perto e tu perder o equilibrio por isso.
No geral é isso, se voce curtir pedalar existe uma cultura infinita sobre assunto.
