16-04-2020, 07:24 PM
Não quis criticar, pelo contrário sou totalmente a favor da progressão de carga e de um treino forte, porém cargas extremamente altas como 130kgs no supino sozinho eu já acho perigoso, MINHA OPINIÃO.
Faço academia há 3 anos e treino sério faz 1 ano. Saí de 57kgs até 71-72kgs com 12% de BF que pra minha altura 170-171cm é aceitável, utilizando progressão de cargas. Não sou leigo no assunto, mas não sou formado em nada da parte de Educação física.
Não é porquê não pego 130kgs no supino, que não vou evoluir. Faço progressão de cargas sempre visando estimular o músculo que estou treinando, mas com consciência para não me lesionar.
Sou a favor da metodologia de treino "stronglift", mas eu não faço ela ainda...
Faço academia há 3 anos e treino sério faz 1 ano. Saí de 57kgs até 71-72kgs com 12% de BF que pra minha altura 170-171cm é aceitável, utilizando progressão de cargas. Não sou leigo no assunto, mas não sou formado em nada da parte de Educação física.
Não é porquê não pego 130kgs no supino, que não vou evoluir. Faço progressão de cargas sempre visando estimular o músculo que estou treinando, mas com consciência para não me lesionar.
Sou a favor da metodologia de treino "stronglift", mas eu não faço ela ainda...
