28-01-2020, 12:07 AM
(27-01-2020, 11:12 PM)lokoman Escreveu: pessoal, eu so posso treinar 3x semana.
Neste caso, pra maximizar os ganhos, levando em consideração q eu ate curto as comidas marombas, vcs acham q e melhor fazer os 3 dias seguidos na semana ou intercalar com descanso?
Segunda, quarta e sexta para manter o metabolismo em atividade. Se você treinasse Segunda, terça e quarta, ficaria 4 dias seguidos sem treinar.
Se conseguir, faça como recomendo. Se não, a única forma de ter resultado é treinando, não importa se 3 dias seguidos ou com descanso entre os treinos.
