17-12-2019, 11:02 PM
(17-12-2019, 02:51 PM)Constrito Escreveu: Estava pensando em testar o óleo de coco chamado TCM (concentrado), que é bem mais caro que aquele normal extra-virgem da Copra, na proporção de 1 colher de sobremesa pra cada, ao invés de 1 de sopa pro de coco normal.
Esse TCM é o lótus citado lá em cima?
Valeria a pena incluir o TCM nessa mistura abaixo?
Eu jogo tudo isso no blender, pro pré-treino:
Em torno de 250 mL de água ou algum leite, tipo o de amêndoas, ou ainda água + algum Yakult (que tem 100 mL)
1) 1 colher de chá de cúrcuma em pó
2) 1 colher de chá de gengibre em pó
3) 1 colher de sobremesa de vinagre de maçã
4) 1 colher de sobremesa de maca peruana em pó
5) 1 colher de sobremesa de tribulus terrestris em pó
6) 2 colheres de sobremesa de leite de coco em pó
7) 1 colher de sobremesa de manteiga GHEE ou MEL ou PASTA DE AMENDOIM (ou se não tiver nenhum dos três stevia)
Por fim acrescento um pouco de canela em pó...
Fora isso tem separadamente os 3 ovos, bacon e batata doce.
Dá pra ver essa mistura do blender nesse vídeo:
"Esse TCM é o lótus citado lá em cima?" sim
"Valeria a pena incluir o TCM nessa mistura abaixo?" depende das suas necessidades físicas. se quiser perder peso, creio que não
"Eu jogo tudo isso no blender, pro pré-treino:" - vc come isso tudo e não se sente pesado malhando?
pessoalmente, prefiro utilizar aminoácidos no pre treino, mas tenho que perder peso e não ganhar:
https://scantsa.blogspot.com/search/labe...%A9-Treino
