21-09-2019, 04:58 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 07-10-2019, 08:23 PM por Velho Gangster.)
Gostei do tópico, mesmo discordando desse termo.O ideal mesmo acho que só banho gelado entra na conta, por causa das questões fisiológicas já ditas pelos confrades, mas principalmente por questões disciplinares em exercitar sua resiliência. 
Na última semana tenho dado uma analisada no meus hábitos e resolvi cortar a cafeína, desde segunda-feira não tomei. Já senti algumas mudanças sutis mas vou esperar completar um mês inteiro pra verificar se continuo nisso, já a partir da próxima segunda o objetivo é eliminar o açúcar.
Pra criar uma rotina que te ajude é apenas questão de experimentação mesmo, vai testando e vendo a resposta do corpo. A única rotina inútil é aquela que não foi testada
Quanto a organização do dia, estou trabalhando ainda para ter meus horários delimitados. Mas uma coisa que melhorou meu rendimento e até mesmo autoestima é ter pelo menos UM objetivo para cada dia da semana, e conclui-lo. Depois que pegamos "tração" nisso, é só questão de executar as tarefas menores.
Na última semana tenho dado uma analisada no meus hábitos e resolvi cortar a cafeína, desde segunda-feira não tomei. Já senti algumas mudanças sutis mas vou esperar completar um mês inteiro pra verificar se continuo nisso, já a partir da próxima segunda o objetivo é eliminar o açúcar.
Pra criar uma rotina que te ajude é apenas questão de experimentação mesmo, vai testando e vendo a resposta do corpo. A única rotina inútil é aquela que não foi testada
Quanto a organização do dia, estou trabalhando ainda para ter meus horários delimitados. Mas uma coisa que melhorou meu rendimento e até mesmo autoestima é ter pelo menos UM objetivo para cada dia da semana, e conclui-lo. Depois que pegamos "tração" nisso, é só questão de executar as tarefas menores.
