Aeróbico em Jejum

[Gorlami]

Fiz AEJ por 4 dias

Queria eu ter esses resultados abruptos ... nem com a efedrina e tremb fui tão rápido assim ...


Só fique atento que como qualquer atividade, AEJ também atinge um platô (que aliás é mais rápido que o normal)... se ficar pra sempre no moderado (60%) vai chegar um ponto que não vai mais avançar, fora que é muito fácil permanecer na zona de conforto

alguns treinadores gostam de "ciclar o aej por causa desse platô (15 dias com, 15 dias sem, ou semana sim, semana não, enfim) já que aumentar muito a frequência cardíaca pode trazer malefícios aos ganhos de massa magra e pode te deixar muito cansado para o que vier a seguir


mas enfim

Pra iniciante sempre dá mais resultados kkkk

Valeu as dicas aí. Vou ter que interromper os AEJ, vou ficar só com JIIT e treino pesado a partir de agora. O relato foi mais pra dizer que funciona mesmo, como tu mesmo diz, é mais válido o conhecimento na prática do que a teoria masturbatória