Aeróbico em Jejum

[Ori Kami]

Já fiz antes e realmente funciona, mas hoje minha rotina não permite.

Mas quem começar, vá devagar, pois esgota muito no início até se adaptar, e você pode acrescentar tomar dois dedos de café (num copo, óbvio, rs) antes de sair pra caminhada pra acelerar seu metabolismo e aumentar a queima.

Acompanharei esse tópico, poste seus resultados semanalmente que penso já estar de bom tamanho.

Boa sorte.

Não compensa acordar mais cedo e ir?
Vou em uma velocidade moderada. Aqui perto da minha casa tem um lugar bom para caminhar do lado do rio, é bom sair de manhã para fazer o sangue circular e respirar um ar melhor.