problemas de sono

[Arnie]

Um dos meus vícios é o café  e tenho problemas com o sono também.

Maracujina é um produto caro e não especifico, o efeito calmante é prolongado e lento deixando a desejar no resultado mais veloz por assim dizer.

Façam a experiência com a Melatonina.

tambem ando a tomar melatonina da gold nutrition por causa da abstinencia do tabaco e das  doses cavalares de café que bebo durante o dia.

muito bom uma hora depois de tomar já tou ferrado a durmir , mas nuca ultrapasso as 8 horas de sono   pois queria descansar  mais tambem para me recuperar bem dos treinos .