Mais considerações sobre a Testosterona - PT 1

[Matuto Paulista]

Fui ao endocrino e solicitei um checkup geral e foi pedido 30 exames segundo meu relato de baixa libido, desânimo, perda de peso enfim todos os sintomas de baixa T. - não deu outra:

background - (22 anos, insônia, sedentarismo, alimentação pobre)

Exames ->

Spoiler Revelar

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Estou com o mesmo problema, como relatei acima confrade.

A minha está levemente maior (T livre), 296mg. Antes de mais nada, minha primeira abordagem para lidar com isso, foi iniciar uma dieta e levar os treinos a sério.

SHBG alto fode com tudo também.

Diminui o carb drasticamente, aumentei o consumo de gorduras (ovos, bacon, oleaginosas e etc), e também 180 gramas de proteínas diárias, meu peso atual é 95 Kg e tenho 1,90m de altura, porém, meu BF está alto, acho que uns 28%.

Vou fazer isso por 2 meses e antes do natal, repetir os exames.

Só dieta, treino pesado e mentalidade insana, deve ajudar e muito.

Você treina?