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Como Ganhar Massa Muscular
#6
Mas você diz isso baseado em que? Pelo o que parece, é muito achismo.

O HIIT não é anaeróbico, é melhor você rever os conceitos.
Vou deixar uma fonte aqui pra você ler depois, caso queira:
https://www.bodybuilding.com/content/wha...rkout.html

E você também errou na análise: é no curto prazo que ele irá ganhar massa muscular e perder gordura com mais facilidade. Depois, a tendência é ser cada vez mais difícil. Isso justifica o motivo de muitos estagnarem.

Sobre o volume de um treino, também vou deixar um link que fala sobre o assunto. Se quiser ler, é muito interessante, e acho que agrega para quem gosta do assunto. Ou para quem quer iniciar nos treinamentos também.
https://www.t-nation.com/training/freque...to-success

Abraços.
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Como Ganhar Massa Muscular - de CR7 - 07-09-2017, 09:55 PM
RE: Como Ganhar Massa Muscular - de Subsolo - 08-09-2017, 12:10 AM
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