08-09-2017, 05:27 PM
Mas você diz isso baseado em que? Pelo o que parece, é muito achismo.
O HIIT não é anaeróbico, é melhor você rever os conceitos.
Vou deixar uma fonte aqui pra você ler depois, caso queira:
https://www.bodybuilding.com/content/wha...rkout.html
E você também errou na análise: é no curto prazo que ele irá ganhar massa muscular e perder gordura com mais facilidade. Depois, a tendência é ser cada vez mais difícil. Isso justifica o motivo de muitos estagnarem.
Sobre o volume de um treino, também vou deixar um link que fala sobre o assunto. Se quiser ler, é muito interessante, e acho que agrega para quem gosta do assunto. Ou para quem quer iniciar nos treinamentos também.
https://www.t-nation.com/training/freque...to-success
Abraços.
O HIIT não é anaeróbico, é melhor você rever os conceitos.
Vou deixar uma fonte aqui pra você ler depois, caso queira:
https://www.bodybuilding.com/content/wha...rkout.html
E você também errou na análise: é no curto prazo que ele irá ganhar massa muscular e perder gordura com mais facilidade. Depois, a tendência é ser cada vez mais difícil. Isso justifica o motivo de muitos estagnarem.
Sobre o volume de um treino, também vou deixar um link que fala sobre o assunto. Se quiser ler, é muito interessante, e acho que agrega para quem gosta do assunto. Ou para quem quer iniciar nos treinamentos também.
https://www.t-nation.com/training/freque...to-success
Abraços.
