31-07-2017, 10:48 AM
O grande problema que eu percebi com essas coisas que eu peguei aqui com a galera é o seguinte...
Força e resistência são diferentes.
Exercícios de resistência não são um tanto ruins, nem que seja pra sair da inércia, qualquer movimento é bom, mas resistência não deve ser levado como treinamento a não ser que você seja um ciclista ou corredor. Por isso, esses "treinos" tem que ser sempre variados, porque teu corpo acostuma com o caminhar, pedalar ou correr... então vale mais você pegar seu corpo no "susto", do que fazer disso uma rotina que seu corpo vai se preparar pra receber como uma "reserva"...
Por isso que o treinamento de força é mais efetivo em si, não é rotineiro e você ganha massa...
A bicicleta ergométrica não vai te deixar com corpo daqueles modelos que fazem propaganda, lamento... no máximo vai te fazer cansar, depois que você acostumar, você só vai ser um gordo em cima de uma bike.
Não que seja inútil, até pode usar e tal, mas não conte com isso como um definitivo pra você ganhar forma... e nunca faça sempre a mesma coisa, o que é difícil... planeje níveis diferentes de peso e velocidades pra fazer esse aparelho aí. (Se tiver)
Força e resistência são diferentes.
Exercícios de resistência não são um tanto ruins, nem que seja pra sair da inércia, qualquer movimento é bom, mas resistência não deve ser levado como treinamento a não ser que você seja um ciclista ou corredor. Por isso, esses "treinos" tem que ser sempre variados, porque teu corpo acostuma com o caminhar, pedalar ou correr... então vale mais você pegar seu corpo no "susto", do que fazer disso uma rotina que seu corpo vai se preparar pra receber como uma "reserva"...
Por isso que o treinamento de força é mais efetivo em si, não é rotineiro e você ganha massa...
A bicicleta ergométrica não vai te deixar com corpo daqueles modelos que fazem propaganda, lamento... no máximo vai te fazer cansar, depois que você acostumar, você só vai ser um gordo em cima de uma bike.
Não que seja inútil, até pode usar e tal, mas não conte com isso como um definitivo pra você ganhar forma... e nunca faça sempre a mesma coisa, o que é difícil... planeje níveis diferentes de peso e velocidades pra fazer esse aparelho aí. (Se tiver)
The absence of virtue is claimed by despair
