13-07-2017, 10:16 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 13-07-2017, 10:18 PM por Bill Kazmaier.)
(13-07-2017, 08:36 AM)Héracles Escreveu: Muito legal essas contribuições @Bill. Agachamento frontal com pausas eu gosto de fazer. Super efetivo.
Deads com pausa também é ótimo para construção de força e tendões fortes. Mas é um inferno na terra para fazer.
É fudido mesmo. A pressão está em outro patamar. Até mesmo pra melhorar a saída (pausando 10 cm do chão) e a estabilidade geral ele é bom...Agachamento com 3 segundos de pausa no fundo tambem é uma delicia [meme descontinuado]
Interessante que tudo isso que postamos aqui, jamais será visto numa academia Bambi-Tech fitness...É coisa de alienígena, se eles verem isso certamente vão dizer que vai cair a coluna no chão, causar câncer e diminuir o tempo de vida em 97%
Daquele jeito
![[Image: ylCx5Sl.jpg]](http://i.imgur.com/ylCx5Sl.jpg)
"IT'S ALL ABOUT WORKING BODY, MIND AND SOUL"
"Todo mundo tem um plano....Até tomar o primeiro soco" M. Tyson
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