Aumentando a imunidade - The Wim Hof Method

[Bill Kazmaier]

Um fato interessante é que eu SEMPRE fico resfriado ao tomar banho quente, então isso me força a tomar banho frio e o "desconforto" do banho frio são nos primeiros minutos de contato com a água, depois que o corpo se acostuma com a temperatura começa a ficar prazeroso.
Vou colocar em prática essas dicas, valeu.

Quebra da homeostase e adaptações físicas e neurais, é tudo o que o corpo não quer. Sempre busca estabilidade, conforto e etc...Mas cabe a nós passarmos por cima disso, por cima da mente, e provocarmos a evolução constante.

Aumente o tempo e procure fazer isso gradativamente em dias mais frios. Com o tempo verá que uma temperatura que anteriormente era "dificil" agora estará fácil.

Este tópico veio na época certa do ano, está um frio bom pra praticar essas doideras.

Bill Kazmaier, você pode relatar mais sobre os benefícios que existem em seguir o tal Wim Hof Method?

Comente aí se você chegou a fazer e como foram os seus resultados e se percebeu algum benefício com o método.

Paradas extremas rulez....Após algumas poucas semanas ja é possível sentir uma melhora na disposição em geral, melhora no sono, se você conseguir manter o foco e concentração durante o desconforto do frio isso naturalmente será transferido para outras situações, e além disso o sistema imunológico fica fortalecido com o tempo. Talvez seja algo abstrato que não se veja muito na pratica, mas com o tempo se vê diferenças na imunidade.

Sim, ja faço há um bom tempo. Antes de indicar qualquer coisa pra alguém eu sempre testo em mim durante um tempo considerável   

Conheci o Wim Hoff no /r/NoFap/.
Testei por alguns dias tomar banhos frios e realmente me senti muito mais dispostos e energizado além disso percebi uma melhoria na pele, e isso desenvolve espírito de guerreiro por suportar a sensação desconfortável. Acabei abandonando NoFap e NoPorn e fugi da rotina de recuperação. O método em si é mais complexo que apenas tomar banho gelado mas em relação ao banho tem sim muitos benefícios: melhora a circulação, aumenta a testosterona, alivia depressão, mantém pele e cabelo saudáveis, melhorar energia e o bem estar - entre outros benefícios que podem ser encontrados em artigos.

Tenho muito medo de tomar banho frio agora no inverno e pegar pneumonia ou ter algum outro problema de saúde por conta do choque térmico ao levantar, corpo esta quente após noite de sono. 
Existe esse risco ? Quero voltar a rotina e estou preocupado.

Faça isso de forma progressiva e não terá problemas. Por exemplo no primeiro dia fique 30-45 segundos direto no frio depois desça agua quente no lombo. No dia seguinte fique 1 minuto e assim por diante.