18-10-2016, 12:33 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 18-10-2016, 12:34 PM por Thanatos.)
@Bean
Vc acha que não tentei abdominal e cortei carbo? Eu faço 100 e 100 invertidos todos os dias. Eu não estaria sequer cogitando passar fome, se não estivesse desesperado. De qqr forma, obrigado pela dica do Stomach Vacuum
@Hércules
Obrigado pelas dicas. Mas só uma pergunta. Se eu só comer batata doce e frango, ainda tem o risco do efeito rebote e liberar cortisol?
@Ragnarok
Vou estudar fazer algo parecido(sem o lixo a cada 15 dias)
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EDIT : De acordo com o instrutor da academia, prum cara do meu porte(alto e com ombros largos), o correto seria eu ter uns 90~95kg. Teria como eu perder 10kg com uma dieta rígida até final de dezembro?
Vc acha que não tentei abdominal e cortei carbo? Eu faço 100 e 100 invertidos todos os dias. Eu não estaria sequer cogitando passar fome, se não estivesse desesperado. De qqr forma, obrigado pela dica do Stomach Vacuum
@Hércules
Obrigado pelas dicas. Mas só uma pergunta. Se eu só comer batata doce e frango, ainda tem o risco do efeito rebote e liberar cortisol?
@Ragnarok
Vou estudar fazer algo parecido(sem o lixo a cada 15 dias)
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EDIT : De acordo com o instrutor da academia, prum cara do meu porte(alto e com ombros largos), o correto seria eu ter uns 90~95kg. Teria como eu perder 10kg com uma dieta rígida até final de dezembro?
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