[DÚVIDA] Hipertensão: diagnóstico verdadeiro ou negligente??

[Libre]

Caro confrade @Libre,

Ultimamente não tenho dado respostas lá muito sérias aos tópicos que andam postando, mas dado o assunto, se tratando de comorbidade, acho importante salientar alguns pontos:

- PMO: não acho que o maior dos seus problemas é a pornografia e a masturbação. Sim, essa prática pode gerar alguns problemas psicológicos que posteriormente se convertem de forma física no organismo, porém, aparentemente há uma soma de fatores, considerando que você disse que não tem se alimentado e hidratado adequadamente. Lembre-se que a ejaculação é uma perda de nutrientes. Se você já não está comendo direito nem se hidratando, e ainda dá esse spike, ficará mais fragilizado ainda.

- Alimentação: se você não está conseguindo se alimentar direito, procure resolver esse problema urgentemente. Eu recomendo carnes, peixe, ovos, laticínios e carboidratos limpos; e nada de comida sem graça, uma comida saudável, bem temperada e com uma gordurinha boa (gordura animal).

Já que você não quer sobrecarregar o organismo, seria bom um puro e simples multivitamínico, é bem tranquilo e tem os nutrientes mais essenciais para o corpo.

- Atividade física: aqui está o ponto principal, da minha perspectiva. Eu não vou ficar militando a favor da atividade física, até porque não é necessário, mas saiba que a musculação e a calistenia me salvaram da morte, em vários sentidos. Homens necessitam de atividades físicas de alta intensidade para alcançar seu potencial máximo, tanto físico quanto mental.

Se você está sem força, vá para uma praça de calistenia na sua cidade e fique se pendurando o máximo de tempo que puder, várias séries. Faça isso por 30 minutos, duas vezes na semana. Se conseguir, faça barras, flexões e paralelas, no seu limite. Se necessário, vá em um horário que é pouco ou nada frequentado. Te garanto que isso te proporcionará um bem estar absurdo.

Eu também achava que a pornografia era um grande problema que iria me levar à ruína, mas quando eu aprendi a me controlar, batendo uma por dia no máximo e até ficando dois, três, quatro dias sem, vi que o problema estava na minha mente. É só uma necessidade básica do ser humano.

Vá se exercitar! Não tome esses remédios por enquanto. Eu não tomaria.

EDIT: PELO AMOR DE DEUS CARA, TOMA SOL!      SOL!      30 MINUTOS POR DIA! Sem camisa, pra pegar bem.

Você vai me agradecer depois! 

Salve, @Crispim Soares!

- Digo que PMO (todo a processo intenso e extensivo) é um fator determinante sim, não só porque já monitoro a minha reação após os atos, mas porque outros também relatam melhoras significativas depois que tentaram parar ou deram um tempo bom. Coisas que pareciam ser doenças e diagnósticos "inrefutáveis", simplesmente sumiram depois que reduziram drasticamente o PMO. Só ler no site yourbrainonporn.com/pt/.

Realmente não tenho me alimentando como o ser humano médio normal deveria se alimentar, contudo a hidratação não está em falta não. Tomo 500ml (garrafa) pela manhã, assim que acordo, na maioria das vezes, antes do café da manhã, todos os dias. No decorrer do dia, tomo mais 2 ou 3 garrafas. Pode ser necessário somente mais 1 ou 2 garrafas para manter uma média de 2 litros (ou mais) por dia. (Em relação à minha proporção corporal, metabolistmo, atividades etc, acho que é isso né!?).

- Como que o orçamento permite. Já reduzi o café, biscoitos de chocolates, salgados, até pão. Como disse, mal como fastfood, tomo refrigerantes só em momentos de festa ou 'saidinhas'. Mas são raras. Gostaria de substituir o café e o pão, porém para a minha faixa de renda e ainda é o que dá. Enfm. Vou procurar melhorar a minha alimentação com as suas dias. Valeu.

- Concordo fortemente com você sobre a atividade física vigorosa. 

Por hora, tenho que tomar, afinal é a conclusão do exame, certo?!

Por fim, vou tomar mais sol, só que sem camisa. 

Grato.