20-08-2023, 05:21 PM
(15-08-2023, 08:06 PM)Wesley de Mileto Escreveu: Aqui no Brasil nem mesmo os exercícios básicos são valorizados, dificilmente se vê alguem fazendo um achamento livre, um levantamento terra, e até o supino tem menos pessoas utilizando (agora surgiu um rumor de que exercicio livre é ruim para hipertrofia). É bem diferente dos Estados Unidos, lá o pessoal valoriza mais exercicios livres, as academia são projetadas para isso. Já aqui no Bostil, os caras enfiam um monte de maquina e não tem um espaço para fazer um levantamento terra, nem mesmo anilhas adequadas para isso.
Treino de força é vida, é incrivel a sensação de tirar enormes cargas do lugar. Fora os beneficios, como aumento de testosterona e o fortalecimento da lombar e abdomen.
Exercícios compostos são EXCELENTES para força bruta, dessa lista que tu colocou eu ainda vou além... que academias como a SmartShit te PUNEM por querer executar um OHP com a barra livre, imagina falar pra algum guri de academia sobre executar barra fixa com sobrepeso, Overhead Squat, Front Squat ou ainda exercicios de LPO como o Snatch e o Clean and Press, iriam falar um monte de coisa sem lógica.
Louvado seja o SENHOR, minha rocha; ele treina minhas mãos para a guerra e dá a meus dedos habilidade para a batalha. Ele é meu aliado infalível e minha fortaleza, minha torre segura e meu libertador. Ele é meu escudo, em quem me refugio; faz as nações se sujeitarem a mim. Salmos 144:1-2
強さと名誉と尊厳
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