A importancia de não fazer nada

[Wesley de Mileto]

Recentemente eu venho notado que o homem moderno vem perdendo um hábito que vejo ser muito comum nas pessoas mais velhas: o ato de não fazer nada. Isso mesmo, não fazer NADA!
 É extremamente comum vermos os idosos sentados na frente de suas casas, sem fazer absolutamente nada, apenas relaxando e contemplando o ambiente.
 O motivo de termos perdido esse hábito, é por advento dos inúmeros estímulos tecnológicos que existem hoje em dia (televisão, celular, vídeo game), que são um passatempo de fácil acesso. Com isso, não conseguimos mais suportar o tédio de não fazer nada, e quando a mera oportunidade de fazer nada surge, é rapidamente preenchida com um estimulo rápido.
 O problema desse comportamento, é que ele desregula a dopamina do nosso cérebro. Dopamina é o hormônio ligado a motivação e ao prazer, se temos o mesmo em demasia em nosso cérebro, perdemos aos poucos a capacidade de sentir prazer, pois os receptores de dopamina diminuem. Isso explica porque a nossa geração é tão insatisfeita, e sente tédio facilmente, além do que, esses estímulos rápidos estão ligados ao aumento de ansiedade e depressão nos últimos tempos.
 Enfim, para regular nossa dopamina, melhorar a saúde mental e evitar os vícios modernos, a pratica de não fazer nada, o mais puro ócio, é a melhor opção de descansar a mente e o corpo. Segue-se abaixo os benefícios:
-Diminuição do estresse, ansiedade e depressão(por consequência, pode haver um aumento de testosterona, já que quando o cortisol diminui a testosterona aumenta);
-Aumento da criatividade e do autoconhecimento;
-Melhoria no foco e atenção
 Nossa mente precisa de descanso, é não há como descansar enfiando diversas informações no cérebro enquanto mexe no celular ou computador, então pratique agora mesmo o ócio, vá a uma praça ou simplesmente sente-se no seu quintal mesmo e simplesmente relaxe, assim como os seus antepassados relaxavam.