28-03-2023, 09:02 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 28-03-2023, 09:05 PM por Gil_23.)
(28-03-2023, 08:51 PM)Myers Escreveu: Ultimamente no café da manhã como aqueles biscoitos maisena e café, creio que não é um café da manhã saudável. Qual seria um café da manhã saudável e ideal confrade? E aproveitando o gancho se o correto seria 4,5 refeições também?
Confrade não faz isso não, mude seu café da manhã, de preferência para frutas e ovos no café da manhã, biscoitos no geral são ricos em carboidratos refinados, açúcar puro, sem nenhum valor nutricional, no sentido de nutrir o seu corpo.
Quanto ao café se for sem açúcar pode manter tranquilamente.
(28-03-2023, 08:59 PM)Awaken Escreveu: Sair do sanduíche e ir pras frutas e verduras, legumes, ovos pra mim é difícil nos "cafés".
No mais, parece tópico com mais do mesmo que o Herácles já disse.
É uma questão de hábito mesmo, tem que virar rotina, largar os sanduíches e começar a comer frutas e ovos no café da manhã principalmente.
Não vi o tópico do Heracles sobre o assunto, mas é sempre bom reforçar que a saúde passa pelo alimentação.
