26-07-2022, 09:27 PM
Po bacana Novo Mundo
Meus treinos:
Flexões;
Supino Reto;
Barra Fixa;
Good Morning (Não sei o nome desse exercício em português) com barra;
Levantamento Terra;
Rosca direta e inversa com barra;
Triceps no banco
Elevação de pernas na barra
Agachamento
Agachamento búlgaro
Calf rises
Isso fora os cardios, pra cardio eu faço o q dá na telha msm
Meus treinos:
Flexões;
Supino Reto;
Barra Fixa;
Good Morning (Não sei o nome desse exercício em português) com barra;
Levantamento Terra;
Rosca direta e inversa com barra;
Triceps no banco
Elevação de pernas na barra
Agachamento
Agachamento búlgaro
Calf rises
Isso fora os cardios, pra cardio eu faço o q dá na telha msm
Louvado seja o SENHOR, minha rocha; ele treina minhas mãos para a guerra e dá a meus dedos habilidade para a batalha. Ele é meu aliado infalível e minha fortaleza, minha torre segura e meu libertador. Ele é meu escudo, em quem me refugio; faz as nações se sujeitarem a mim. Salmos 144:1-2
強さと名誉と尊厳
強さと名誉と尊厳
