A FORMA SEGUE A FUNÇÃO

[War]

Já tenho bastante tempo de treino Héracles, e sempre fiz os compostos clássicos, barra fixa, terra, agachamento, remada curvada, supinera, desenvolvimento, ja usei anabol uma época também, mas pra mim não valeu a pena, mesmo pq eu só era bitolado em dieta, resto deixava tudo a desejar