A FORMA SEGUE A FUNÇÃO

[Novo Mundo]

 O volume das reps em cada exercício pode variar muito desde 4-5 a 12-20,

E repetindo, de total atenção a faze negativa dos movimentos se quer hipertrofia.

Eu achava que poucas reps eram mais para auxiliar na força bruta em si, e não no volume.
Existe alguma diferença em um treino de força bruta para um treino de hipertrofia?