A Importância de ser Criativo - PARTE II

[Héracles]

PARTE I AQUI!

Original aqui

O Terreno em que só podemos ser salvos da destruição por combates sem demora, é o terreno de morte. No terreno de morte, LUTE.

"Suponha um exército invasor em um território hostil sem a ajuda de guias locais –que cai em uma armadilha fatal e está à mercê do inimigo. Uma ravina à esquerda, uma montanha à direita, um caminho tão perigoso que os cavalos têm de ser amarrados junto aos carros transportadores com correntes; nenhuma passagem aberta na frente, retiro cortado para trás, não há escolha, apenas prosseguir em fila única. Então de repente, antes que haja tempo para organizar nossos soldados em ordem de batalha, aparece em cena o inimigo com força esmagadora, avançando, nos deixando sem espaço para tomar uma respiração sequer; recuando, sem termos um porto de refúgio, procuramos uma batalha campal, mas em vão, ainda de pé na defensiva; nenhum de nós tem um momento de descanso...

O país é selvagem, destituídos de água e plantas; o exército está carente de necessidades básicas necessárias a vida, os cavalos são cansados e os homens desgastados; todos os recursos de força e habilidade são inúteis, a passagem é tão estreita que um único homem defendendo ele pode verificar o aparecimento de dez mil; todos os meios de ofensiva estão nas mãos do inimigo, e todos os pontos de vista já executados por nós mesmos – nesta terrível situação, mesmo que tivesse os soldados mais valentes e as melhores armas, como eles poderiam ser utilizados da melhor maneira? "

Você sabe o que fazer nessa situação? ATACAR PORRA! 

Todos nós estamos nessa situação na academia ­­–machucados/alguma coisa rasgada/doenças horríveis/etc. Algo que não só te deixa mais fraco fisicamente, mas te aleija mentalmente/psicologicamente. Eu vi isso acontecer duas vezes no ano passado, pela primeira vez com pneumonia e depois com um combo de mão quebrada/bíceps rasgado. Em ambos os casos, não foi apenas o fato de que eu não poderia treinar da maneira que eu gostaria, mas o fato de que eu tinha sido um mortal, comprovado pelo universo ao redor. Embora isso possa parecer absurdo para a maioria das pessoas, se você pensar em si mesmo como mortal e considerar a sua própria mortalidade, você nunca vai superar a mediocridade, nunca mais vai sair da lama.


Assim, esse revés catastrófico inicialmente me assustou e me lançou em qualquer coisa que seja a minha melhor impressão do que "deprimido" possa significar. Eu, no entanto, nunca me permito ficar triste por muito tempo – e como foi dito no original Red Dawn, eu "deixo transformar-se em outra coisa". Em vez de ficar triste, fico com raiva de mim mesmo. Eu fico com raiva de tudo - do sol, do fato de que um livro que eu adoro tem uma repercussão de merda, do fato de que o meu cão intencionalmente ignora meus comandos, de calças (porque calças são uma merda), do meu corpo aleijado, de todos dirigindo um carro, tudo. Então, assim, eu canalizo essa energia para a criatividade!.

Sim, criatividade. Pode vir como um grande choque para todos com menos de 27 anos que estão lendo isso, mas a academia é o lugar perfeito para você expressar sua criatividade. Se você não é criativo, pura e simplesmente você vai ser um levantador de merda. Permita-me explicar.

A fim de ser um grande levantador, você tem que ser criativo para superar obstáculos, treinar em torno de lesões, ficar definido, corrigir pontos fracos, e esculpir seu corpo conforme você espera parecer. Levantar pesos não é uma ciência mais do que é uma arte. Para vocês que estão indo expor a sua cegueira absoluta da verdade e da ignorância irrefutáveis, considere que, assim como as influências da ciência que apoiam a arte, (a criação de cores e médias, explicando por que certos “tipos de arte” são para a massa, etc) a ciência também influência e dá suporte para o treinamento com pesos ... mas o treinamento não pode, e nunca poderia ser considerado uma ciência, porque há muitas variáveis independentes envolvidos na programação, seleção de exercícios, e muitas outras informações para ser utilizada com precisão científica ou matemática como se fosse um cálculo.

Cético? Tomei conselhos de pessoas em inúmeras ocasiões, que sempre terminaram em desastre. Uma vez eu não gozei por quase um ano, porque a masturbação iria "ferir meus ganhos". Não só os “meus ganhos” sofreram, mas meu pau desenvolveu esquizofrenia e não respondia aos comandos normais quando chamado para a batalha. Se eu pudesse ter reencontrado o desgraçado me deu esse conselho, eu teria enviado para ele e a todos da sua família a porra de uma bomba de pregos. O mesmo vale para quando o meu agachamento estava estagnado e alguém sugeriu que desde que Bill Kazmaier só fez 10-12 reps no período “off” da temporada, eu também deveria fazer. Meu agachamento literalmente caiu 22kg ao longo de três meses e levou a maior parte de um ano para fazer um PR de 2kg acima do meu patamar anterior. Pessoas, como se vê, não sabem absolutamente merda nenhuma sobre o que vai te tornar mais forte.

Preciso saber o endereço de alguns gurus da internet. 

Falando de saber porra nenhuma, há um conselho primordial que eu gostaria de sugerir: - se você tem menos de 27 anos nesse momento, e sempre acontece de se encontrar com algum "machucado", você poderia muito bem parar de treinar e engolir uma bala. Desde que Al Qaeda conquistou os comerciantes agregados, sujos e sem instrução  do Afeganistão, não houve um discurso mais mal educado ou mais pomposo, de auto engrandecimento intitulado com direito ao dogmatismo, desinteressante, cuzão, retardado e desmiolado que o discurso da multidão sub 27 anos de "bodibilris”, fodendo qualquer discussão decente sobre o assunto de treinamento em qualquer fórum público que você pode imaginar atualmente.


Então, casado com a ideia de que eles têm que aderir a um "programa" (com o qual eles não conseguem nem atingir a linha de base da mediocridade que tentam ultrapassar a fim de impressionar as outras cadelas) e falar desesperadamente desse novo programa do dia, eles são completamente incapazes de adotar um sistema de controle de danos, "improvisar, adaptar e superar" para conseguir treinar em torno de uma lesão.

Francamente, eu não tenho nenhuma ideia de como esses idiotas conseguem sair da cama e colocar seus sapatos fodidos. (“Obrigado por amarrá-los, mãe. Eu aprendo antes de eu completar 30 anos. Prometo!") Mas esse conjunto de ações certamente estica os limites de sua autonomia ao ponto de ruptura. Eles seriam mais propensos a transmutar-se em um monstro na forma de saco alado de ectoplasma pulsante coberto com 10 paus inchados do que seriam capazes de determinar um curso pelo qual poderiam contornar uma lesão.

"monta um treininho pra eu?"

Isso ofendeu você? ÓTIMO! 


E qualquer um que defende essa geração de levantadores que vá se juntar a eles em campos de concentração. Para que você não fique com medo, nós sabemos que sua capacidade não vai permitir muito trabalho escravo, porque seu SNC supostamente tem menos vigor do que a de um paciente geriátrico de AIDS coberto com bócio canceroso. Não, apenas vá para a beira de um poço profundo (cavado por bulldozers, porque mais uma vez, vocês paspalhos, iriam cair mortos de cansaço de cavar um vaso de plantas fora da terra) e se jogue lá, onde você poderá se lamentar pelo fato de que você sequer consegue fazer uma repetição na barra fixa, como todos os outros idiotas em sua geração, sem morrer de inanição.


Para os demais, o importante é que você deve ser criativo e tentar coisas novas. Essa é a única coisa que você pode fazer quando se machucar, porque quando você está enfrentando uma lesão grave, a improvisação é tudo que você tem. Considere o minha situação - confrontado com a questão de um bíceps rasgado e um osso quebrado na minha mão direita que ainda dói pra caralho, -  eu estava reduzido a puxadas unilaterais que não envolvem a palma da mão com a mão direita, nada com a minha esquerda, e treinando pernas em máquinas. Como tal, eu simplesmente comecei a treinar pernas, tanto quanto possível, alternando entre agachamentos nas máquinas e extensões de perna / flexão de perna. Então, em dias alternados, eu fiz puxadas explosivas unilaterais, roscas, barras fixas de um braço, e prensa de tríceps. Uma vez que eu fiz a cirurgia, eu adicionei dois movimentos bilaterais que eu basicamente inventei e testei em mim mesmo nos crossovers com as bandas no meu bíceps em vez de nas minhas mãos (para remover a carga do meu bíceps) e “band rows” com as bandas nos meus tríceps . Você pode estar pensando: "isso não vai adiantar merda nenhuma". Mas você sabe uma coisa? É muito mais do que a porcaria da pessoa média faria, e eu estava tentando manter minhas costas treinadas o mínimo possível.


Para a maioria de vocês, isso se chama "desperdício de tempo". Extensões de perna? Crossovers com amarras? E O CARRYOVER BRO? (N. T: “carryover” são exercícios que melhoram a força geral da pessoa, como o levantamento terra, mas eu não encontrei uma boa tradução pra esse merda de palavra) O “carryover” é que você é um retardado e seus pais te odeiam, bro. Toda vez que me perguntam qual “carryover” de um exercício para outro, eu quero queimar o mundo e pisar sobre as cinzas. Quero pulverizar transeuntes aleatórios com ácido. Eu quero pegar um animal com cascos pelas pernas e ir num campus espancar a faculdade inteira até a morte com seu cadáver. Eu quero respirar fumaça. Você sabe porquê? PORQUE CARRYOVER é qualquer coisa que faz você mais forte. MAIS FORTE PORRA. 

A pergunta supracitada é uma admissão tácita de que 1) o autor da pergunta não gosta de levantar pesos pesados, 2) sabe precisamente porra nenhuma sobre o treinamento de força, e 3) que a pessoa está abaixo da linha do desprezo. Se você pensa que eu sou o único a pensar desta forma, eu não sou. O progenitor da competição de fisiculturismo moderno e, basicamente, a pessoa ao qual você pode atribuir a culpa pela a popularidade do “bodybuilding” nos EUA, Bernarr MacFadden, era um filho da puta durão com 12 anos, mais do que você provavelmente nunca vai ser na vida inteira. Tendo crescido em um ambiente em que ele era constantemente lembrado de que sua morte por tuberculose era eminente, onde sua mãe caiu morta da mesma doença e seu pai vazou fora quando ele era um bebê, Bernarr decidiu se tornar durão. Essencialmente um órfão e sem dinheiro para entrar em uma academia, ele fez o que podia fazer. Ele comprou um conjunto de halteres que usou religiosamente todas as manhãs até que ele não conseguisse mais levantá-los, substituindo-os com halteres mais pesados quando ele precisava de um desafio maior. Como se isso não fosse suficiente, ele não queria nada, apenas trabalhos fisicamente exigentes, com o pensamento de que trabalhos de mesa o levariam a morte ... e ele ainda era um adolescente.   

É isso mesmo, um garoto de doze anos mais durão que você. Ele idolatrava os filhos da puta “badasses” que ele via sair das minas e detestava as cadelas que ele via em bancos, então ele começou a carregar um lingote de chumbo onde quer que fosse aos 15 anos para que ele não se tornasse suave como eles. À medida que envelhecia e ficou mais rico, e o seu pendor para a experimentação foi expandida, e ele se tornou um forte e renomado lutador pesando apenas cerca de 68kg devido a um psicótico programa de treinamento em torno do relógio. E apesar de uma dieta perto de vegetariana, MacFadden não estava ocupado em se preocupar com o “carryover”, o seu SNC, protocolos de carga para o agachamento em relação ao banco, qual adaptação à sua forma de banco ele poderia agonizar, ou qualquer uma das outras coisas estúpidas com que "bodibildis e fit guys" encontram-se preocupados nos dias de hoje. Ele se fez mais forte para que ele pudesse ser mais forte, apesar de toda merda que a vida jogou em seu caminho, seja a pobreza ou a pneumonia.


Em resumo, essa merda toda não poderia ser mais fácil. Você está encurralado em um canto pela vida, e tem que lutar contra seu caminho para sair fora e não deixar nada vivo. Muito simples, francamente. Todo mundo que tenha sido e feito algo de valor no passado fez isso, e nós também precisamos, (mesmo sendo meras sombras de nossos antepassados) ser muito mais durões. Hora de parar de dar desculpas se transformar num “badass”.  

[A6M Zero]

Muito bom. 

Gurus de internet são uma desgraça mesmo. Ainda mais aqui onde qualquer um quer um pontinho de atenção, inventam cada uma pra tentar se sobressair, mas esquecem que teoria demais nunca vai dar resultado sem a prática.

No mais, essa geração nova sofre muito da "Síndrome do menino robô".

[Libertador]

Cético? Tomei conselhos de pessoas em inúmeras ocasiões, que sempre terminaram em desastre. Uma vez eu não gozei por quase um ano, porque a masturbação iria "ferir meus ganhos". Não só os “meus ganhos” sofreram, mas meu pau desenvolveu esquizofrenia e não respondia aos comandos normais quando chamado para a batalha.

Como eu ri dessa parte!

Uma coisa que aprendi é que os conselhos não são universais. Até mesmo os melhores conselhos só são úteis em situações específicas e dentro do contexto correto. Um exemplo aleatório: "Na dúvida, arrisque!" É um conselho útil no contexto correto. Agora imagine que você está para pular de um avião e está em dúvida se quando foi arrumar as suas coisas pegou a mochila com o paraquedas furado ou se pegou a mochila com o paraquedas arrumado e revisado ao lado. Aí você se lembra do conselho: "Na dúvida, arrisque!" e pula sem pensar duas vezes.

Parece loucura né? Mas muita gente faz isso! Um idiota aprende um método novo que deu certo pra ele em um contexto adequado e sai aconselhando todo mundo em situações bem diferentes da dele a fazer o mesmo que ele, e usa o seu contexto específico como prova e exemplo de que o seu conselho vai funcionar para todos, e as pessoas acatam o conselho sem prestar atenção nisso, não percebem que conselhos simples podem ser desastrosos se usados fora do contexto adequado.

[Héracles]

Como um treinador disse aí recentemente, "o problema é que as pessoas se agarram a verdade e não soltam mais".

[Melancton]

Eu vi isso acontecer duas vezes no ano passado, pela primeira vez com pneumonia e depois com um combo de mão quebrada/bíceps rasgado.

O senhor se machucou feio assim por executar o exercicio da forma errada? ou foi mais peso do que deveria?

[Velho Gangster]

Eu vi isso acontecer duas vezes no ano passado, pela primeira vez com pneumonia e depois com um combo de mão quebrada/bíceps rasgado.

O senhor se machucou feio assim por executar o exercicio da forma errada? ou foi mais peso do que deveria?

O hercules não pode ser chamado de senhor, pois ele ainda tá novo pra isso, quem é senhor aqui sou eu

Eu sou o ancião da REAL

[Monarca]

O senhor se machucou feio assim por executar o exercicio da forma errada? ou foi mais peso do que deveria?

O hercules não pode ser chamado de senhor, pois ele ainda tá novo pra isso, quem é senhor aqui sou eu

Eu sou o ancião da REAL

Escutem ele a partir de hoje "senhor" é só quem já fez exame de próstata! 

[Melancton]

O senhor se machucou feio assim por executar o exercicio da forma errada? ou foi mais peso do que deveria?

O hercules não pode ser chamado de senhor, pois ele ainda tá novo pra isso, quem é senhor aqui sou eu

Eu sou o ancião da REAL

O senhor tem quantos anos?

[Héracles]

Concordo com o @gangster. Ele é o único Sr do fórum. Sr não, ancião...

@Melancton, esse texto não é originalmente meu, e eu não sei como o autor (James Lewis) conseguiu quebrar a mão. Sobre rasgar o bíceps, essa é uma lesão relativamente comum no powerlifting, esporte que ele pratica.

Mas falando em mão quebrada, eu realmente quebrei a mão direita, dois dedos, numa briga que eu me meti a algum tempo atrás. Acho que o sujeito que eu bati saiu pior que eu   mas isso é história pra outro post. 

A questão é que eu não deixei de treinar nenhum dia por isso, tive que improvisar alguns movimentos e perdi toda minha fora na pegada, força essa que estou chegando perto de como estava agora (algo como levantar 2x peso corporal sem strap). Não sei pq, talvez seja por estar treinando muito a pegada atualmente, mas o dedo que foi quebrado, e que continua quebrado pq não fiz cirurgia, dói muito, dependendo de como mecho nele, mas enfim, algum tipo de problema sempre vamos ter com o treino e se vc quer evoluir, é importante achar meios de contornar esses problemas e se manter em movimento. Essa é a mensagem aqui

[Lansky]

Conta aí @Hercules essa História da Treta e os motivos que levaram você a sair na porrada com o sujeito.

[Héracles]

Na verdade foi por idiota. Fui defender um "colega", e como tenho essa mentalidade de matilha, comprei a briga que nem era bem uma briga ainda, só empurra empurra. Como eu sou extremamente agressivo bati no sujeito, mas como bati muito forte de mal jeito quebrei dois dedos. Sorte que o cara foi nocauteado na primeira, se não eu ia estar em apuros sem poder usar uma mão... mas bem na verdade quem saiu na pior fui eu, pq até hj me incomodo com isso, tudo por uma coisa que eu não tinha nada haver bem na real.

[Machado Annihilator]

up..........................

[Novo Mundo]

Parte 2 igualmente boa.
Sobre brigas, uma vez estacionaram atrás do carro do meu primo, eram umas 4 da manhã e não tinha ninguém no estacionamento, eles poderiam estacionar em qualquer lugar, mas escolheram não estacionar, mas PARAR atrás do nosso carro para descer e ir comprar cerveja.
Provavelmente já estavam buscando confusão, nessa meu primo comprou a briga, pois estava bêbado e francamente não sei se iria fazer muita diferença, já que pela atitude deles de estacionar logo atrás do nosso carro, já denotava maldade.

Quando via confusão se formando sai do carro e um cara veio para cima de mim, mas por algum motivo, acho que por eu estar calmo, o cara simplesmente não bateu em mim e a confusão terminou por ali, apenas com uma "singela" ameaça de morte, pois o mais esquentado dos caras, que brigou com o meu primo, falou que iria pegar uma arma no carro, mas deu que só cantou pneu e foi embora, meu primo saiu com queixo sangrando e eu, com uma perna dolorida no dia seguinte, pois tinha levado um chute, mas muito mais no lucro do que ele.

Se eu não tivesse saído do carro ele provavelmente teria apanhado dos dois sujeitos por mais um tempo, apesar de ter um segurança por ali.

De qualquer forma é humilhante não poder ter uma briga justa nesse país de merda, visto que qualquer macaco pode ameaçar pegar uma arma, porém a melhor coisa a se fazer nessa situação, caso o cara fale que vá pegar uma arma no carro e vá em direção ao carro, é obviamente atacar assim que ele der as costas.

Uma vez um outro cara veio tirar satisfação comigo porque eu tinha dado em cima da mulher dele, mas eu nem sabia que ela tinha marido, eu não sou vidente e ela estava em uma festa, quando eu cheguei nela, eu nem lembro se ela falou que era comprometida ou não, mas eu lembro que a conversa foi breve e eu já desisti da empreitada.

O cara veio todo de marra para cima de mim, mesmo eu sendo calmo e sóbrio e tentando explicar a situação, quando ele falou que iria pegar a arma, meu amigo foi se aproximando dele e xingando, isso o intimidou, o que provavelmente mostra que ele estava blefando.

Mas ele poderia não estar...

Tanto nesse caso como do meu primo, a lição que fica é: se o cara falar que vai pegar a arma no carro, não espere ele chegar no carro, ataque! 

Eu não sei porque tendemos a ficar paralisados nesse tipo de situação, teve uma terceira briga, mas essa eu não me envolvi, fui mero espectador, e o cara fez o mesmo aviso de pegar uma arma no carro. Aparentemente falar que vai pegar uma arma é uma carta coringa dos covardes que não querem brigar de fato, mas pagar de macho alfa sendo um bosta covarde, isso provavelmente acontece porque, incrivelmente, quando o outro cara escuta que ele vai pegar uma arma, ao invés de ativar o modo sobrevivência e AI SIM ir com tudo pra cima, se assusta e fica estático. Sendo que o correto seria ir com tudo, afinal, indiretamente, o cara falou que vai ali se preparar pra te matar.