A Real sobre os bombados (C.O.B.R.A)

[Velho Gangster]

Não sou de frequentar academia, mais vai um UP ai .....

[CR7]

Eu ainda vou usar e não vou parar mais, pra evitar oscilação também e segurar resultados. Preciso de mais 4kg natural.

Aqui vai um texto interessante:

– a resposta aos esteroides anabolizantes depende da genética do indivíduo, boa sensibilidade dos receptores;
– ter altos níveis de testosterona NATURAL não significa ter boa resposta aos esteroides;
– low doses é um conceito muito relativo, mas quando utilizei pela primeira vez eu estava falando em doses na faixa de 200-300mg semana de andrógenos. Algo como 30 mg dia de dianabol ou estanozolol. Isso não vai te dar nenhum resultado absurdo, mas ganhos modestos e uma recuperação rápida do eixo HPT (se usou esteroides de MV curta);
– resultados dependem da dose, então não adianta achar que vai ter uma evolução contínua usando protocolos de low doses. Toda dose te coloca dentro de um determinado potencial. Assim como temos um potencial genético natural máximo, temos um potencial máximo para qualquer dose;
– se quase ninguém atinge o potencial genético máximo natural, é muito mais difícil explorar esse potencial com doses de 1-2 g de esteroides. Quase todo abuser de hoje não explora seu potencial com doses menores, pois as doses elevadas não são condizentes com o físico apresentado (2-4g semana);
– um shape de competição pode ser atingido com low doses se o indivíduo tem “top genética”, uma minoria de naturais. Mas grande parte dos homens pode atingir um físico de competição com doses perto de 1g semana de andrógenos. O próprio gh15 já falava em doses assim para competir em estaduais e não duvide que que alguns campeões nacionais (clássicos, mens physique, 65-85kg) usam doses assim, mesmo sem GH;
– só um leigo e ignorante acredita que GH é um hormônio milagroso. O potencial do GH depende de sua sinergia com esteroides e insulina e esse potencial é dose dependente. GH usado isoladamente e em um físico ruim é um desperdício de dinheiro, uma grande burrice;
– só um leigo acredita que um físico de alto nível precisa sempre de trembolona. Existem atletas de alto nível que simplesmente não se dão bem com tren, devido aos seus colaterais agressivos;
– quando se usa esteroides em doses suprafisiológicas não existe uso 100% seguro, mesmo low doses. Os riscos dependem da dose, da resposta do indivíduo, das drogas escolhidas. É prudente evitar uso crônico de trembolona e esteroides 17aa quando se trata de longevidade no esporte;
– todo usuário de esteroides deveria priorizar um acompanhamento médico e exames básicos (os mais comumente alterados) deveriam ser feitos com rotina em quem mantém o uso;
– ter estrogênio (estradiol) alto não necessariamente vai atrapalhar na perda de gordura ou aumentar retenção de água. Esse tipo de efeito depende muito da genética do indivíduo, sua sensibilidade ao estrogênio. Alguns esteroides aromatizam pouco (menos que testosterona) ou nada e causam muita retenção (nandrolona e hemogenin);
– esteroides podem ajudar na perda de gordura, mas isso depende da genética do indivíduo. Alguns respondem bem a esse efeito termogênico, outros não. Em mulheres isso fica mais evidente. Muitas mulheres não respondem bem ao efeito termogênico do esteroides, porque eles aumentam a resistência à insulina (como na SOP). Copiar o ciclo da amiga atleta de boa genética não vai dar certo na maioria das vezes;
– inibir o estrogênio da mulher em um ciclo de esteroides geralmente é burrice e trás mais malefícios que benefícios. Dificilmente vai ajudá-la a perder mais gordura e tende a potencializar virilização dos esteroides anabolizantes;
– todos os esteroides androgênicos reduzem shbg. Você não precisa usar estanozolol ou proviron para isso. Também não significa que só testosterona livre tem atividade biológica, já que a fração da testosterona liga à albumina tem uma ligação fraca e pode ter atividade biológica também;
– se você tem medo de uma simples ginecomastia e tem dúvidas de como resolver esse simples colateral deveria ficar longe de esteroides.
Dudu Haluch

[Dallas]

Por que que é tão difícil ficar com um shape foda? porque não depende só de uma variável, pra ter um corpo acima da média você precisa fazer o que a grande massa de merdalhões não tem coragem de fazer, é simples PQP, É TÃO SIMPLES, só depende de você, do quanto você tá disposto a entrar de cabeça nessa porra, é dar o sangue e a cara pra ser surrada a todo momento,  me uma raiva quando vejo pessoas falando que pra ter um corpo acima da média você precisa ter genética, genética, genética, dinheiro, genética, usar 10 tipos de ergogênicos diferentes, genética, genética, já disse genética? tomar suplementos top de linha e torcer pra SE TIVER SORTE, SE TIVER SORTE, conseguir um corpo razoável, RAZOÁVEL e tudo ainda vai depender da genética... PQP que bosta de mentalidade é essa? que nojo sinto de pessoas assim.

  Ter um corpo acima da média é pra poucos mesmo, porque se depender da mentalidade da grande massa estamos fadados ao fracasso, literalmente ao fracasso, a ter um corpo de merda pro resto da vida, por isso que só vemos gordos, obesos mórbidos, magricelas, RETIDÕES DE ACADEMIA e metidos a maromba com 40 de braço e 210 de cintura nas ruas, só tem pessimista e negativista nessa porra.... ninguém mais acredita que dá pra ter um corpo foda, todos colocam a glória nas eventualidades e nos demais fatores, é bomba pra li, suplemento pra cá, genética e mais genética.. PQP chega a ser engraçado isso, ninguém quer sofrer nessa porra kkk

  As pessoas não querem sofrer, desistem nas primeiras barreiras do caminho, a maioria das pessoas que falam que não dá pra ter um corpo bom mesmo sendo natural nunca tentou realmente ficar o ano todo comendo restritamente pra manter o corpo definido e com bom volume, ninguém quer passar o resto da vida comendo mato, carne e carbos limpos sendo que pode comer essas merdas industrializadas a qualquer momento, ninguém quer sofrer pra manter a definição, por isso ficam a dizer que natural nunca conseguirá um corpo foda... DÁ SIM PRA UM NATURAL TER UM CORPO FODA porém vivemos no mundo da ILUSÃO e preferimos achar que realmente é impossível alguém atingir tal patamar, ESSA MENTALIDADE SÓ EXISTE PORQUE AS PESSOAS NÃO POSSUEM PACIÊNCIA, UM NATURAL PODE SIM TER UM SHAPE DE RESPEITO PORÉM ISSO VAI DEMORAR UM TEMPO CONSIDERADO, UM BAITA TEMPO, O QUE ACONTECE É QUE NINGUÉM QUER SOFRER POR TEMPO INDETERMINADO E PREFERE ENTÃO ENCONTRAR DESCULPAS ESFARRAPADAS DE QUE AQUILO É REALMENTE IMPOSSÍVEL... é realmente sem paciência e determinação é impossível mesmo 



Esse é só o Caio Botura, cara que compete em um dos mais importantes e respeitados campeonatos de fisiculturismo natural nos EUA, esse é o shape que ele consegue apresentar nos palcos.
 

Spoiler Revelar

 

Spoiler Revelar

  

   Agora pra hormonizados, se o cara não tiver força, coragem de colocar a cara pra ser surrada, determinação, motivação e fé nele mesmo, pode tomar até bomba de urânio que no máximo ele só se fode mesmo... RESULTADO depende do conjunto da obra e não de um fator só, se apenas a bomba fosse capaz de te tornar forte então nunca veríamos um ARLINDO ANOMALIA da vida por aí.... 


  

 Não importa se estamos na cultura do fitness e de culto ao corpo, se você não for DIFERENCIADO nada irá mudar teu estado atual, a maioria das pessoas estão infelizes com seus corpos porque não possuem a coragem suficiente de sofrer e fazer o que os outros não fazem por medo ou preguiça... Nossa força é proporcional ao que somos, força interna e externa agem juntas, trabalham sempre juntas, não dá pra ser forte externamente se teu interior for um amontoado de merda azarenta, a força interna sempre andará de mãos dadas com a força externa, pra sermos fortes, pra sermos diferenciados, precisamos estimular nossas mentes e nosso corpo... Ser forte depende de muitos fatores e todos são determinados por você, todo mundo pode ficar forte, TODO MUNDO, basta agir como tal... se alguns possuem GENÉTICA, você possui a força de vontade... nada supera isso.... Quem tem a mentalidade de que um natural nunca pode ter um shape bom é porque ela em si não possui a capacidade de tentar... 

 E outra, esteroide não mata e muito menos faz mal, só mata mesmo aqueles indivíduos que não possuem conhecimento do que estão fazendo, a grande massa só julga porque é ignorante e preguiçosa demasiadamente pra ir ESTUDAR ou minimamente se informar sobre o assunto. Da pra ter um bom corpo sendo natural? dá sim, porém você tem coragem de sofrer mais que os outros? tem força de vontade o suficiente pra ir atrás disso? acredita que pode conseguir? se sua resposta for NÃO então isso não é pra você, volte e siga o rebanho...

[Héracles]

falação de merda foi grande nesse tópico, pqp.

[CR7]

Texto sobre limite genético:

Spoiler Revelar

Deveria ser óbvio para todos que conhecem um pouco de fisiculturismo que existe um limite genético natural para o desenvolvimento muscular, pois mesmo que você acreditasse que fisiculturistas profissionais não utilizassem hormônios sintéticos, você não vai ver nenhum ser humano com 150-200kg com 5% de BF, pelo menos não por enquanto. É lógico que esses atletas de ponta estão em constante uso de hormônios anabólicos (esteroides, GH, insulina), e portanto não são um parâmetro para estipular um limite genético natural. No entanto existem estudos baseados em fisiculturistas que supostamente não utilizam desses recursos ergogênicos que indicam possíveis limites para nosso potencial genético muscular. Embora eu não confie em muitos desses atletas que se dizem naturais nos dias de hoje, acredito que esses valores (em geral relacionando peso, altura, percentual de gordura) são uma boa aproximação pelas estatísticas e também pela comparação com bodybuilders dos anos 40 e início dos anos 50 (a era pré-esteroides no fisiculturismo).
Existem alguns modelos que estipulam quantos quilos de massa muscular em média um homem pode ganhar naturalmente por ano de treino, considerando uma dieta e treinamento adequados, o que pode variar com a idade também. Segundo McDonald e Alan Aragon [1] o ganho médio de massa muscular (massa livre de gordura) no primeiro ano de treino seria de aproximadamente 7-10kg (~800g por mês). No segundo ano de treino o ganho médio seria de ~4-6kg (~0,5kg por mês), no terceiro ano ~2-3kg (~250g por mês) e nos anos seguintes seria cada vez mais difícil para esse indivíduo mesmo experiente em treinamento e nutrição ter ganhos de massa muscular além de 1-2kg por ano, já que estaria provavelmente próximo de seu limiar genético. No total você deveria esperar um ganho de ~20 kg de massa muscular em ~4-5 anos de treino (você pode ganhar 20kg em um ano de treino, mas pode ter certeza que uma boa parte desses ganhos será água e gordura), o que para um indivíduo que iniciasse o treinamento com 60kg e 1,72m e ~10% de BF (meu caso quando comecei na musculação), após 5 anos deveria ter atingido ~80kg com os mesmos 10% de BF. Isso é apenas uma aproximação que também varia da idade e do potencial genético de cada um, níveis hormonais, etc, mas são dados bem confiáveis baseado nas estatísticas.
Casey Butt criou um modelo [2] que estipula o potencial muscular máximo com referência na altura, no tamanho do pulso e/ou tornozelo, relacionando com o BF, baseado numa análise de fisiculturistas naturais de alto nível. Nesse modelo um homem com 1,73m com 10% de BF deveria pesar no máximo ~86kg, com 1,78m e 10% de BF teria no máximo 90kg, e com 1,83m e 10% de BF teria no máximo 94kg, considerando certas medidas para pulso e tornozelo.
Martin Berkhan também criou um modelo baseado nos números de fisiculturistas naturais. Nesse modelo a equação {Altura em cm – 100} fornece o peso aproximado para um atleta natural com ~5% de BF (então para alguém com 1,72m o peso com 5% de BF seria na faixa de 72kg). Acredito que essa equação pode ser uma boa aproximação para indivíduos mais baixos, mas para os mais altos seria de se esperar um peso um pouco maior. De qualquer forma os valores obtidos por Berkhan concordam com o modelo de Casey Butt quando fazemos a aproximação do modelo de Butt para um atleta com 5% de BF não desidratado.
Algumas pessoas podem querer contestar esses números alegando evolução nas técnicas de treinamento, suplementação e nutrição no decorrer dos anos, mas isso é bobagem uma vez que esses números parecem estar de acordo com os atletas naturais da elite do fisiculturismo e principalmente pelos limites impostos pela genética (condições hormonais, metabólicas).
“Supondo que você usa 1500-2000mg de androgênios por semana durante um ciclo de esteroides androgênicos, sendo que seu corpo produz média de 50-70mg de testosterona por semana (homem), e você atinge 5% de BF no auge do ciclo com uma boa quantidade de massa muscular, após o ciclo você não terá quase nada de hormônio anabólico no sangue (eles estarão em queda, e os níveis endógenos suprimidos) para segurar esse percentual de gordura baixo e manter massa muscular, sem contar com o possível aumento dos catabólicos e estrogênios, que irão favorecer perda de massa muscular e ganho de gordura no período pós-ciclo. Quando você recuperar seu eixo hormonal, seu corpo vai voltar no máximo com ~70mg semana de androgênios naturais (testosterona), sendo que você chegou nos 5% de BF usando 1500-2000mg de androgênios por semana. Agora você entende porque é difícil manter os ganhos de um ciclo para um cara com muita massa muscular (frangos tem facilidade por adaptação do organismo), e também entende porque o limite natural existe, e nenhum cara grande que aparece aí rasgado com 4-5% de BF ganhando campeonato de fisiculturismo pode estar natural. Então não tem a ver com dieta rígida, treinamento e suplementação avançada, ou fé em Odin e o caralho a quatro, e sim com limites fisiológicos do nosso corpo. Agora se quiser acreditar que após cada ciclo você vai ser cada vez maior e mais seco fazendo TPC e que um cara NATURAL com ~70mg de androgênios por semana no corpo (testosterona) pode aparentar o mesmo do que um atleta experiente com 10-20x mais androgênios no corpo, então você é um completo idiota [3]. O fato do nosso corpo não produzir naturalmente mais que ~70mg por semana de testosterona, o principal hormônio anabólico é uma das principais restrições para o limite muscular genético, como os estipulados pelos modelos acima. E mais importante que isso, nosso corpo não quer excesso de massa muscular, pois isso envolve maior gasto calórico, e nosso corpo sempre cria condições para poupar energia, de forma que ele prefere armazenar o excesso de calorias como gordura. Assim, os hormônios anabólicos (testosterona, GH, insulina, IGF’s) e catabólicos (hormônios da tireoide, glucagon, cortisol, adrenalina) agem em conjunto para manter a homeostase e evitar o gasto excessivo de energia que seria gerado pelo excesso de massa muscular, e a única forma de quebrar essa barreira seria pelo uso de hormônios sintéticos, como é comum no fisiculturismo.
“Nos anos 40 e 50 caras como Reg Park, Steve Reeves, John Grimeck, estavam naturais competindo no Mr. Universe. Esses caras estavam competindo com ~8-10% de BF a fim de manter um bom volume muscular com razoável definição, principalmente abdômen visível e bons contornos de peitoral e ombros.
Um legítimo NATURAL em contest com bom volume muscular tem pouca definição muscular nas pernas (cortes não são fundos, pouca maturidade, provavelmente pela superioridade de receptores androgênicos ser maior nos grupos musculares superiores: parte superior do braço, peito e costas). A qualidade do abdômen e dos serráteis depende muito da genética do indivíduo, mas os oblíquos em geral não ficam tão aparentes como em um hormonizado. Vascularização também depende muito da genética do indivíduo, mas para um natural ela tende a ser bem discreta, aparecendo suavemente nos braços, e você não vai ver nenhum legítimo natural cheio de veias aparentes nas pernas e abdômen, mesmo ele sendo um frango. A fineza da pele também depende da genética do indivíduo, mas é fato que esteroides androgênicos em geral vão deixar a pele mais fina e diminuir a retenção de líquido subcutâneo, dando mais qualidade estética a pele e ao músculo.
Naturais dessa época nunca demonstravam fibras musculares aparentes, mesmo onde elas são mais fáceis de aparecer, como nos ombros. Fibras musculares nos músculos do quadriceps seriam impossíveis, e só podem aparecer em um indivíduo que tenha boa genética e pouco volume muscular natural com alguns anos de treino (estou falando de caras abaixo de ~70-75kg com 1,75m, com ~6%) . Peitorais e tríceps fibrados também não existiam nessa época, já que exigem em geral um percentual de gordura muito baixo (abaixo de ~6%) e muita maturidade muscular, o que sem o uso de esteroides androgênicos ficava impossível. Um glúteo fibrado seria algo inimaginável, assim como músculos posteriores da coxa definidos (isquiotibiais), já que em geral precisam de um percentual da ordem de ~4-5% para ficarem visíveis. Por isso também você não vê muitos bodybuilders dessa época em poses de costas.
Esse é o padrão NATURAL, são limites da natureza, limites relacionados a nossa produção endógena de hormônios anabólicos. Qualquer um que esteja longe desse padrão anos 40-50 estará hormonizado. Claro que não existe uma linha divisória muito clara entre um natural e um hormonizado, mas na maioria dos casos essa distinção fica muito clara. E claro que qualquer um pode ficar abaixo de ~7-8% de BF natural, às custas de uma perda de massa muscular exponencial provavelmente. Então você pode ter pernas bem definidas e mesmo fibrar levemente alguns grupos musculares como ombro, peito e triceps com seus ~5-6% natural se tiver boa genética, mas você será apenas um frango definido, e de longe não vai aparentar o volume muscular de um bodybuilder dos anos 40-50 [4].”
 
E para finalizar um texto meu em homenagem aos pseudo-naturais que só enganam a mãe e alguns leigos:
“Desculpa desses LIARS (mentirosos) malditos é sempre falar q métodos de treinamento e dieta evoluíram, que existe a porra dos suplementos mágicos que fazem milagre, que os caras do passado não entendiam porra nenhuma, que eles são abençoados pela genética, que eles têm anos de treino, que eles são super dedicados. A porra do limite natural existe simplesmente porque seu corpo é limitado pela quantidade de hormônios anabólicos que ele pode produzir (GH, testosterona, insulina) e pela interação desses com os hormônios catabólicos (cortisol, glucagon), e não importa quanta dedicação você impor, porque até certo ponto você não pode passar esse limite modificando dieta, treinamento ou suplementação, porque o limite fisiológico natural está fixado e variáveis como treino, dieta, não se comparam a efeitos de variações hormonais. Falar que quem usa esteroides é fracassado é ofender toda a elite do fisiculturismo, é ofender os ídolos do esporte que você diz que ama. Para mim bater no peito se dizendo NATURAL (quando você não é), isso sim, é desculpa de um fracassado, que não tem coragem de jogar limpo, ou porque sua evolução com hormônios foi medíocre, ou porque é um covarde diante da sociedade.”
 
abraços, DUDU HALUCH.

O Caio é um exemplo de que é possível crescer natural. Mas tren algo de errado.
O Caio faz a tal da dieta flexível, ou seja, pra ele 1g de carboidratos de brigadeiro é a mesma coisa que 1 g de carboidratos de batata doce.O que importa nesse caso é bater os macros no fim do dia e foda-se... isso significa que ter um shape bom nao precisa passar por árdua dieta, na filosofia dele.

[Lansky]

Genética>>>>>All 

[Temujin]

Hoje em dia desconfio de quase todo mundo, mas os músculos do Caio parecem bem densos. Creio que é possível chegar nesse ponto sem EAA, mas sem dieta acho difícil.