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[Youtube] Canal Leandro Twin
#1
Video 
[Image: 2016-03-17-Site-Leandro-Twin-quem-sou-eu_05.jpg]


1 - Introdução

Informação direto ao ponto.

Conheci virtualmente o trabalho de Twin a partir de forum hipertrofia.org, mas só recentemente passei a prestar atenção nele.

O cara está montando uma enciclopédia viva e atualizada sobre fisiculturismo em vídeos (!) e de forma gratuita: não há canal tão abrangente como o dele feito por um marombeiro.


Citação:A parte legal é que,  além de treinar há muito tempo, ele é preparador físico certificado e pode compartilhar o que sentiu ao usar os suplementos e treinos objeto dos vídeos: ele realmente testou muita coisa nele mesmo e em centenas de alunos.

Nele há verdadeiras aulas sobre treino, dieta e suplementação para o público leigo como eu que só quer melhorar a saúde e o desempenho.


2 - Vídeos Selecionados






3 - Conclusão

Enfim, o canal do Twin complementa muito bem o canal Treino Pesado.

Se você gosta do primeiro, saberá aproveitar o segundo.


Recomendo.

Grande abraço!



___________________________________________________________
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#2
O Twin é um caso exemplar do que significa estudar sobre algo.
Se for tomar como base as publicações de meados de 2012/13 dele no fórum que você citou, o que se tem é um leigo iniciante no mundo dos treinos e da nutrição.

Se aprofundou no tema e poucos anos depois, virou referência exatamente no mesmo fórum.

Enfim, até por conteúdos como esse que acho um absurdo as pessoas pagarem rios de dinheiro para coachs e os caralho.
Todas as informações estão acessíveis hoje em dia, aprende quem não quer.
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#3
(05-02-2020, 08:39 PM)hjr_10 Escreveu: Enfim, até por conteúdos como esse que acho um absurdo as pessoas pagarem rios de dinheiro para coachs e os caralho.
Todas as informações estão acessíveis hoje em dia, aprende quem não quer.

Pagam pela ilusão de que o tal "coach" tem uma fórmula mágica e vai resolver os problemas por elas.

No fundo eles sabem que não funciona, mas preferem pagar pra dar errado e ter mais um motivo para reclamar da vida e de que nem um "profissional" consegue resolver tais "pobremas".

Para esse povo o maior desafio pessoal é controlar a si próprio...
Basta que o almejado ideal aconteça todos os dias para que a sonhada perfeição desapareça. 
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#4
(05-02-2020, 08:39 PM)hjr_10 Escreveu: O Twin é um caso exemplar do que significa estudar sobre algo.
Se for tomar como base as publicações de meados de 2012/13 dele no fórum que você citou, o que se tem é um leigo iniciante no mundo dos treinos e da nutrição.

Se aprofundou no tema e poucos anos depois, virou referência exatamente no mesmo fórum.

Enfim, até por conteúdos como esse que acho um absurdo as pessoas pagarem rios de dinheiro para coachs e os caralho.
Todas as informações estão acessíveis hoje em dia, aprende quem não quer.

"absurdo as pessoas pagarem rios de dinheiro para coachs " todo dia nasce um idiota
faz parte

(05-02-2020, 09:19 PM)Mindingo Escreveu:
(05-02-2020, 08:39 PM)hjr_10 Escreveu: Enfim, até por conteúdos como esse que acho um absurdo as pessoas pagarem rios de dinheiro para coachs e os caralho.
Todas as informações estão acessíveis hoje em dia, aprende quem não quer.

Pagam pela ilusão de que o tal "coach" tem uma fórmula mágica e vai resolver os problemas por elas.

No fundo eles sabem que não funciona, mas preferem pagar pra dar errado e ter mais um motivo para reclamar da vida e de que nem um "profissional" consegue resolver tais "pobremas".

Para esse povo o maior desafio pessoal é controlar a si próprio...

"Para esse povo o maior desafio pessoal é controlar a si próprio..." pra mim tb
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#5
Twin é bem sensato e tem um conhecimento prático de muito valor, é uma boa referência - apesar de que eu não concordo com algumas coisas - .
"Compreendi o tormento cruciante do sobrevivente da guerra, a sensação de traição e covardia experimentada por aqueles que ainda se agarram à vida quando seus camaradas já dela se soltaram."  (Xeones para o rei Xerxes)

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#6
Assisto o Leandro Twin regularmente, muito equilibrado.
O último vídeo dele com sugestões de primeiro ciclo frisando os colaterais foi excelente. Legal que ele tira muito a importância de suplementos, apesar da puxadinha de leve pra Growth...
Também assisto o Cariani, mas mais como complementação mesmo. Volta e meia tem um toque reality show aí não tenho saco.
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#7
(06-02-2020, 09:09 AM)Héracles Escreveu: Twin é bem sensato e tem um conhecimento prático de muito valor, é uma boa referência - apesar de que eu não concordo com algumas coisas - .

fisiculturismo não é uma ciência exata: natural haver divergências
tem coisas que só funcionam com determinados indivíduos
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#8
(06-02-2020, 09:45 AM)Berzerk Escreveu: Assisto o Leandro Twin regularmente, muito equilibrado.
O último vídeo dele com sugestões de primeiro ciclo frisando os colaterais foi excelente. Legal que ele tira muito a importância de suplementos, apesar da puxadinha de leve pra Growth...
Também assisto o Cariani, mas mais como complementação mesmo. Volta e meia tem um toque reality show aí não tenho saco.

vi o vídeo do ciclo e do TPC: dá até vontade de fazer, mas prefiro minha saúde

Cariani: tentei ver, mas prefiro ver todos os vídeos do twin, aos poucos, claro. reality show é contraproducente
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#9
(06-02-2020, 02:57 PM)Scant Escreveu:
(06-02-2020, 09:45 AM)Berzerk Escreveu: Assisto o Leandro Twin regularmente, muito equilibrado.
O último vídeo dele com sugestões de primeiro ciclo frisando os colaterais foi excelente. Legal que ele tira muito a importância de suplementos, apesar da puxadinha de leve pra Growth...
Também assisto o Cariani, mas mais como complementação mesmo. Volta e meia tem um toque reality show aí não tenho saco.

vi o vídeo do ciclo e do TPC: dá até vontade de fazer, mas prefiro minha saúde

Cariani: tentei ver, mas prefiro ver todos os vídeos do twin, aos poucos, claro. reality show é contraproducente

Essa parte de ciclo o Twin sempre diz a mesma coisa: vc troca saúde por estética. E isso não é certo ou errado, depende do que cada um quer.
Eu nunca fiz ciclo, mas passei RASPANDO de fazer umas 4 ou um pouco mais de semanas com Oxandrolona, pra ganhar um ou dois quilos de massa magra  e terminar de secar pro verão. TODOS os meus amigos falaram que Ox é praticamente droga para mulheres, "não pega nada". Eu estava quase fazendo, achando que não ia ter colateral nenhum.
Esse vídeo do Twin praticamente selou minha desistência...
Não estou falando que NUNCA vou fazer, mas por enquanto ainda não.
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#10
(06-02-2020, 04:42 PM)Berzerk Escreveu:
(06-02-2020, 02:57 PM)Scant Escreveu: vi o vídeo do ciclo e do TPC: dá até vontade de fazer, mas prefiro minha saúde

Cariani: tentei ver, mas prefiro ver todos os vídeos do twin, aos poucos, claro. reality show é contraproducente

Essa parte de ciclo o Twin sempre diz a mesma coisa: vc troca saúde por estética. E isso não é certo ou errado, depende do que cada um quer.
Eu nunca fiz ciclo, mas passei RASPANDO de fazer umas 4 ou um pouco mais de semanas com Oxandrolona, pra ganhar um ou dois quilos de massa magra  e terminar de secar pro verão. TODOS os meus amigos falaram que Ox é praticamente droga para mulheres, "não pega nada". Eu estava quase fazendo, achando que não ia ter colateral nenhum.
Esse vídeo do Twin praticamente selou minha desistência...
Não estou falando que NUNCA vou fazer, mas por enquanto ainda não.

tb pensei em testar Oxandrolona pq é oral e seria uma droga de entrada: a ideia de começar com drogas leves é sedutoras e essa poderia ser o próximo degrau para quem só utilizou suplementos até agora

mais vou ficar mais alguns anos com treino + dieta + suplementos  ver o resultado

com base em vídeos do twin, ainda testaria um ciclo de sarms antes da Oxandrolona: acho que sarms seria o próximo degrau preparatório antes de usar hormônios - até para ver se algo mais fraco (talvez mais barato e menos agressivo) traz os resultados desejados
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#11
Eu aconselharia vocês procurarem um endocrinologista bom que seja especialista no assunto para fazer os exames e ver as opções viáveis. Assim ele provavelmente prescreve soluções corretas para reduzir radicalmente os efeitos adversos e colaterais indesejáveis e até potencializar os resultados. Além de fazer exames de rotina para acompanhar o progresso e reação do seu corpo. Melhor do que ficar se automedicando as cegas.
“A maior necessidade do mundo é a de homens — homens que se não comprem nem se vendam; homens que, no íntimo de seu coração, sejam verdadeiros e honestos; homens que não temam chamar o pecado pelo seu nome exato; homens cuja consciência seja tão fiel ao dever como a bússola o é ao polo; homens que permaneçam firmes pelo que é reto, ainda que caiam os céus.” Ellen White, Educação, Pág 57.
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#12
(06-02-2020, 05:40 PM)Libertador Escreveu: Eu aconselharia vocês procurarem um endocrinologista bom que seja especialista no assunto para fazer os exames e ver as opções viáveis. Assim ele provavelmente prescreve soluções corretas para reduzir radicalmente os efeitos adversos e colaterais indesejáveis e até potencializar os resultados. Além de fazer exames de rotina para acompanhar o progresso e reação do seu corpo. Melhor do que ficar se automedicando as cegas.

não confie cegamente em médicos: eles já mataram muita gente boa, inclusive endocrinologistas (vide efeitos iatrogênicos)

até alimentos funcionam como drogas: o corpo interpreta da mesma maneira cafeina no café expresso ou em cápsulas ou em um pré-treino

todo mundo se medica as cegas: ninguém tem certeza do que toma até tomar - o que pode ter curado alguém, pode te matar na mesma situação

na vida só uma certeza: a morte
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#13
(06-02-2020, 05:40 PM)Libertador Escreveu: Eu aconselharia vocês procurarem um endocrinologista bom que seja especialista no assunto para fazer os exames e ver as opções viáveis. Assim ele provavelmente prescreve soluções corretas para reduzir radicalmente os efeitos adversos e colaterais indesejáveis e até potencializar os resultados. Além de fazer exames de rotina para acompanhar o progresso e reação do seu corpo. Melhor do que ficar se automedicando as cegas.

Vou então te contar um pouco da minha experiência nos últimos anos na prática, pois eu estou numa situação um pouco diferente da maioria...
Eu tenho a grana pra passar no médico que eu quiser. Não preciso fazer "por conta própria". E tenho convênio top pra fazer os exames.
Tenho um amigo urologista que toda vez que eu peço, ela solta as guias pra fazer os exames, então acompanho vários marcadores de 6 em 6 meses ou a hora que eu quiser...
Minha testo gira hoje por volta de 600, que é boa para os níveis normais.
Aí fui em dois endócrinos "normais". Todos os dois repudiaram imediatamente qualquer testo exógina... e tome sermão sobre colaterais de anabolizantes.
Fui num endócrino "esportivo" que acompanha meus amigos. Sem muita cerimônia já queria começar ali mesmo o ciclo, já que levei meus exames recentes. Só queria mesmo saber o resultado que eu queria chegar pra prescrever os venenos.
E aí? Em quem confiar? 
Parto para uns resultados beeeem superiores ao que eu cheguei com a chance de nunca mais reaver minha produção natural de testo?
Não é tão fácil assim, mesmo pra quem tem grana pra gastar com isso.
Fico muito preocupado de foder com minha parte hormonal, pois tudo funciona muito certinho, todos os marcadores dentro do normal, inclusive perfil lipídico, fígado...
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#14
Querer começar com anabol oral porque é mais leve já tá errado, querer tomar anabol sem nenhuma testo erra de novo, tomar anabol sem pensar em alguns protetores, como anastrozol pra evitar gineco, entre outros, erra também.

Eu tô no blast and cruise desde o triênio final de 2018. Fiz 2019 inteiro de off (bulking) e recentemente comecei o deficit calórico pra secar. Meus últimos exames estão ótimos, exceto colesterol um pouco acima.

Pode te foder a saúde a longo prazo? Claro, assim como o cara que é sedentário, come lixo todo dia e é um poço de banha, esse também está fodendo a saúde dele a longo prazo. Aquele cabra que enche a cara de cachaça também fode a saúde a longo prazo, aquele que fuma, aquele que toma umas droguinhas recreativas nos fins de semana, aquele que se casa com m$ol de um filho de cada pai (Yaoming).

Tem nego que mal entra na academia e já ta mandando hormônio todo dia, em doses cavalares, com produtos de procedência duvidosa, enfim, cada um sabe do seu. O que eu digo é que é possível ter boa saúde usando anabol, eu sou um exemplo disso, pois uso lowdosis, os resultados demoram mais, claro, mas os colaterais também. Fora que para certos níveis de shape, a musculatura precisa ter uma certa maturidade, assim como tua consciência corporal e de treino, não é só mandar hormônio.

E o mais importante e que todo filhodumaputa imbecil acredita: que tomando as paradinhas não será preciso fazer o trabalho duro, que é treino intenso e dieta regrada.

"tomando bomba até eu", dizem. Não, idiota, se assim fosse, teríamos uma legião de arnolds por ai, porque o que essa galera tá mandando de anabol pra dentro não é brincadeira.
Spoiler Revelar
"Facts don't care about your fellings!"

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#15
Ah, só mais uma coisa: Provavelmente esse repórter era um que falava "ain, bomba faz mal, Deus me livre".

Yaoming

[Image: EFaLV1kWwAANtF_?format=jpg&name=small]
Spoiler Revelar
"Facts don't care about your fellings!"

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#16
(06-02-2020, 06:47 PM)Trglodita Escreveu: Querer começar com anabol oral porque é mais leve já tá errado, querer tomar anabol sem nenhuma testo erra de novo, tomar anabol sem pensar em alguns protetores, como anastrozol pra evitar gineco, entre outros, erra também.

Eu tô no blast and cruise desde o triênio final de 2018. Fiz 2019 inteiro de off (bulking) e recentemente comecei o deficit calórico pra secar. Meus últimos exames estão ótimos, exceto colesterol um pouco acima.

Pode te foder a saúde a longo prazo? Claro, assim como o cara que é sedentário, come lixo todo dia e é um poço de banha, esse também está fodendo a saúde dele a longo prazo. Aquele cabra que enche a cara de cachaça também fode a saúde a longo prazo, aquele que fuma, aquele que toma umas droguinhas recreativas nos fins de semana, aquele que se casa com m$ol de um filho de cada pai (Yaoming).

Tem nego que mal entra na academia e já ta mandando hormônio todo dia, em doses cavalares, com produtos de procedência duvidosa, enfim, cada um sabe do seu. O que eu digo é que é possível ter boa saúde usando anabol, eu sou um exemplo disso, pois uso lowdosis, os resultados demoram mais, claro, mas os colaterais também. Fora que para certos níveis de shape, a musculatura precisa ter uma certa maturidade, assim como tua consciência corporal e de treino, não é só mandar hormônio.

E o mais importante e que todo filhodumaputa imbecil acredita: que tomando as paradinhas não será preciso fazer o trabalho duro, que é treino intenso e dieta regrada.

"tomando bomba até eu", dizem. Não, idiota, se assim fosse, teríamos uma legião de arnolds por ai, porque o que essa galera tá mandando de anabol pra dentro não é brincadeira.

eu que sou cagão só cogito ciclo de sarms 
continuarei 2020 inteiro em cutting:
https://scantsa.blogspot.com/2020/02/die...-2020.html
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#17
(06-02-2020, 07:13 PM)Scant Escreveu:
(06-02-2020, 06:47 PM)Trglodita Escreveu: Querer começar com anabol oral porque é mais leve já tá errado, querer tomar anabol sem nenhuma testo erra de novo, tomar anabol sem pensar em alguns protetores, como anastrozol pra evitar gineco, entre outros, erra também.

Eu tô no blast and cruise desde o triênio final de 2018. Fiz 2019 inteiro de off (bulking) e recentemente comecei o deficit calórico pra secar. Meus últimos exames estão ótimos, exceto colesterol um pouco acima.

Pode te foder a saúde a longo prazo? Claro, assim como o cara que é sedentário, come lixo todo dia e é um poço de banha, esse também está fodendo a saúde dele a longo prazo. Aquele cabra que enche a cara de cachaça também fode a saúde a longo prazo, aquele que fuma, aquele que toma umas droguinhas recreativas nos fins de semana, aquele que se casa com m$ol de um filho de cada pai (Yaoming).

Tem nego que mal entra na academia e já ta mandando hormônio todo dia, em doses cavalares, com produtos de procedência duvidosa, enfim, cada um sabe do seu. O que eu digo é que é possível ter boa saúde usando anabol, eu sou um exemplo disso, pois uso lowdosis, os resultados demoram mais, claro, mas os colaterais também. Fora que para certos níveis de shape, a musculatura precisa ter uma certa maturidade, assim como tua consciência corporal e de treino, não é só mandar hormônio.

E o mais importante e que todo filhodumaputa imbecil acredita: que tomando as paradinhas não será preciso fazer o trabalho duro, que é treino intenso e dieta regrada.

"tomando bomba até eu", dizem. Não, idiota, se assim fosse, teríamos uma legião de arnolds por ai, porque o que essa galera tá mandando de anabol pra dentro não é brincadeira.

eu que sou cagão só cogito ciclo de sarms 
continuarei 2020 inteiro em cutting:
https://scantsa.blogspot.com/2020/02/die...-2020.html

Então continue natural mesmo.
Spoiler Revelar
"Facts don't care about your fellings!"

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#18
(06-02-2020, 07:25 PM)Trglodita Escreveu:
(06-02-2020, 07:13 PM)Scant Escreveu: eu que sou cagão só cogito ciclo de sarms 
continuarei 2020 inteiro em cutting:
https://scantsa.blogspot.com/2020/02/die...-2020.html

Então continue natural mesmo.

não sou hormonizado, mas natural nem o frango é

ciclo de sarms é possível:



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#19
(06-02-2020, 05:29 PM)Scant Escreveu: ...acho que sarms seria o próximo degrau preparatório antes de usar hormônios - até para ver se algo mais fraco (talvez mais barato e menos agressivo) traz os resultados desejados

Eu não fui ver os preços, mas pelo que estão falando os SARMs são carinhos.
Só UM amigo meu usou e disse que não teve resultado nenhum, só gastou grana. Mas o cara usava esteroides antes e voltou a usar... não sei se serve de comparação.
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#20
(07-02-2020, 08:43 AM)Berzerk Escreveu:
(06-02-2020, 05:29 PM)Scant Escreveu: ...acho que sarms seria o próximo degrau preparatório antes de usar hormônios - até para ver se algo mais fraco (talvez mais barato e menos agressivo) traz os resultados desejados

Eu não fui ver os preços, mas pelo que estão falando os SARMs são carinhos.
Só UM amigo meu usou e disse que não teve resultado nenhum, só gastou grana. Mas o cara usava esteroides antes e voltou a usar... não sei se serve de comparação.


vc ta certo

sarms ta mais caro que esteroids

como seu colega já usou algo mais forte, acho que já tá "rodado" para sarms

Jorlan teve um experiencia positiva (vide ao final) apesar de ser mais um caso de cara "rodado", mas são tantos fatores para pensar que só testando

eu mesmo vou continuar com o básico (https://www.youtube.com/watch?v=oPYYx1DF6gs)




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