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[INSTRUÇÃO] Como formular e realizar objetivos desejados
#1
COMO FORMULAR E REALIZAR OBJETIVOS DESEJADOS



Muitas pessoas reclamam que têm objetivos na vida, mas nunca conseguiram realizá-los. Isto porque os objetivos que querem são inespecíficos e muito generalizados, do tipo "eu quero ser rico", "quero ser feliz", "quero ficar em paz", etc.; ou são formulados em negativo como "não quero mais sofrer", "nunca mais quero me sentir assim", "não vou acabar desse jeito", etc.. Ou os seus objetivos dependem da iniciativa e controle dos outros, como "só vou ter tranqüilidade se ele/ela parar de fazer isto", "eu quero que ele/ela me faça feliz", "quando ele/ela mudar, eu posso ser o que eu quero", etc.

Muitos ainda têm os seus objetivos em mente e a "intelectualização" das soluções. São verdadeiras enciclopédias ambulantes em matéria de teorias e de informações, porém, fracassam em atingir os seus resultados desejados por faltar-lhes algo muito importante chamado de AÇÃO.




CONDIÇÕES DE BOA FORMULAÇÃO DE RESULTADOS DESEJADOS



As condições de uma boa formulação de resultados desejados são:


1. Ser expresso em termos positivos.

2. Iniciado e controlado pela própria pessoa (você).

3. Evidências sensoriais específicas.

4. Bem contextualizado.

5. Que seja ecológico para a pessoa.

6. Testável na experiência da pessoa, isto é, dentro do poder da pessoa de realizá-lo.




QUESTÕES PARA ELICIAR O OBJETIVO DESEJADO



1.   Dito em termos positivos;



I.  "O que você quer, especificamente?"


Se você ou alguém que você está ajudando neste exercício disser: "Não quero me sentir mal", você pergunta: "Muito bem, como é que você gostaria de se sentir?" e, se você ou outro responder "Eu vou saber quando não tremer mais", diga "OK, isso é o que você não vai fazer, e o que você VAI fazer?"




II. Que o objetivo seja iniciado e controlado por você:


Se você é do tipo que costuma dizer: "Consertem minha mulher/marido/filho!" Saiba que isto não está bem formulado, já que o desejo é de mudar algo que está fora do seu alcance. Você pode pegar este objetivo e transformá-lo em algo iniciado, sob controle seu, acrescentando uma ou duas proposições:

"Então o que eu quero é ter respostas diferentes por parte da minha mulher ou do meu marido ou daquela pessoa".

Se isso fizer sentido para você, já terá uma base para um objetivo bem estruturado: trabalhar a mudança do SEU comportamento para conseguir respostas melhores por parte daqueles que interessam a você.



2. Descrição baseada em dados sensoriais:



I. "Como você vai saber quando atingir este resultado desejado?"


Imagine, vividamente, você, num futuro próximo, já realizando o seu objetivo. Faça uma descrição COMPORTAMENTAL completa, vendo como você se comporta, sua postura, sua voz, seus gestos, sua respiração, seu tônus muscular e as coisas que estaria fazendo quando já tiver alcançado o seu objetivo.

Verifique se o seu procedimento de evidência (qualquer informação exterior) está sendo dado de forma efetiva. Um feedback apropriado sobre o momento em que atingiu a mudança desejada. Exemplo: Se o objetivo é chegar a ser um professor eficiente, e a sua evidência é de se sentir bem no final do dia, você precisará de algum OUTRO tipo de evidência. Pois é ótimo se sentir bem no final do dia, mas isso não se relaciona automaticamente com o fato de ser um bom professor. Se deseja ser um profissional eficiente e se a evidência é a de que outros DIGAM que você é bom (apenas verbalmente) você estará usando uma evidência que pode ser enganadora.


- "Mostre-me como você seria se tivesse confiança em si mesmo. O que os outros iriam ver, ouvir ou sentir quando você conseguisse esse objetivo?"


Descrição sensorial dos seus comportamentos, fazendo com que você se concentre na sua auto-imagem como se estivesse sendo visto por outra pessoa.


- "Quando você tiver alcançado o resultado desejado, o que você estará fazendo e como estará se comportando?" É para você descrever sensorialmente as experiências exteriores que você imagina que estará fazendo, agindo, os seus movimentos, comportamentos, tensão muscular, quando tiver realizado o seu objetivo.


- "Quando você atingir o resultado desejado, que tipos de sensações você irá sentir?"


Isto faz com que você se concentre nas suas sensações interiores.


- "Quando você atingir o resultado desejado, que tipos de pensamentos você estará tendo com você mesmo?"


Isto focaliza a sua atenção no seu Diálogo Interno.



3. Tamanho apropriado do objetivo:


Observei uma vez, na empresa onde sou sócio, que os operários perdiam, aparentemente, muito tempo em várias caminhadas por dia até os depósitos de materiais para retirar peças. Parecia mais lógico trazer as caixas mais perto das máquinas. Isto foi feito, e pouco tempo depois os supervisores ficaram perplexos com o resultado. A produção caiu bruscamente, apesar da economia em tempo e movimento.

A explicação era simples. Ver a grande quantidade de matéria-prima sugeria aos funcionários o infindável trabalho que teriam que fazer. "Parece que nunca se consegue terminar nada." Era a forma de alguns deles descreverem o seu motivo para a demissão. Não há percepção de progresso porque não há um objetivo definido e realizável que a pessoa possa usar como ponto de referência para assinalar o terreno que já se caminhou entre o Estado Atual e o Estado Desejado.

Hoje, a maioria dos psicólogos industriais aconselha a gerência a fazer todo o possível para quebrar em unidades visíveis e atingíveis o fluxo de trabalho. Então, à medida que as peças ficam prontas, vão para caixas ou bandejas de 10, de 100 ou de 200 unidades, o número que for mais conveniente. Resulta daí a sensação contínua de "missão cumprida" e disposição renovada para outro esforço em direção a novo objetivo específico.

O mesmo acontece conosco. Se o objetivo é inespecífico, grande ou global, pergunte a si mesmo sobre uma parte específica do que deseja, em pequenos sub-objetivos visíveis e realizáveis. Certifique-se de que as informações aqui criadas sejam informações sensorialmente descritas e não julgamentos:


- "Com quem eu quero experimentar este resultado?"

- "Onde, especificamente, eu quero experimentar este resultado em primeiro lugar?"

- "Quando eu quero experimentar este resultado?"

- "Em que situação específica eu não quero este resultado?"



4. Ecologia:


- "De que maneira este resultado afetará a sua vida?"

- "De que forma este objetivo poderia trazer problemas para você?"

- "De que maneira este objetivo poderá afetar as pessoas importantes de sua vida?"

- "Você poderia machucar alguém ao atingir o que você está pedindo?"



5. Limitações:


- "O que impede você de atingir o objetivo desejado?"


Faça uma lista de obstáculos que estão impedindo você de realizar o seu objetivo. Separe os obstáculos dependentes de terceiros e pegue cada um dos obstáculos pessoais (crenças ou auto-conceitos limitantes) e trabalhe cada um deles com a Técnica do Aprendizado Dinâmico. (clique ao lado)



6. Recursos disponíveis:


- "Que capacidades ou habilidades você já tem para atingir o resultado desejado?"


Pegue cada recurso que puder se lembrar e utilize a seqüência de Ancoragem para resgatar as sensações desses recursos desejados.



7. Alternativas:


- "Como você vai chegar até lá?" (Descreva quatro ou cinco passos importantes que você vai fazer para alcançar o seu resultado desejado. Responda da melhor forma que puder, e se não souber, FAÇA DE CONTA que sabe e descreva.)

- "Você tem mais de uma maneira de atingir o objetivo?"

- "De que outra maneira você pode atingir o seu objetivo?" Quanto mais alternativas melhor.

- "Os quatro ou cinco passos estão bem especificados e são possíveis de serem atingidos?" Segmentar processos torna mais fácil atingi-los.




CRIE SEU DIA IDEAL



Releia agora as respostas anotadas por você e imagine agora um dia ideal para você, quando este objetivo já estiver alcançado e as coisas estejam acontecendo dentro das suas expectativas. Veja-se a si mesmo, dentro dessa experiência imaginária, observando os seus comportamentos, a sua forma de falar, suas atitudes, e as suas sensações à medida que as cenas imaginárias vão se desenrolando na sua mente, cenas de cores vívidas, nítidas, brilhantes. Observe também quais diferenças existem em relação ao como você é hoje. Não pare até que consiga uma experiência imaginária desse seu dia ideal de manhã até a hora de ir para cama, com todos os melhores acontecimentos possíveis desse seu objetivo, como se você já o tivesse realizado. Faça de uma forma que realmente o motive para isso.

Ajudar a si próprio e aos que estão ao seu redor, os seus próximos mais próximos, a identificar objetivos positivos contribui para criar estados emocionais mais eficazes para realizar estes objetivos. Ajudar o seu parceiro ou sua parceira ou filhos ou amigos a construir objetivos através desses passos estratégicos, é um presente inestimável que você proporciona a eles em termos de sucessos futuros.



"A imaginação é de longe muito mais importante que o conhecimento."
                                   
   Albert Einstein





MEIOS E FINS



Somente quando mantidos na mente os objetivos finais, podem os meios serem adequados. Um carpinteiro não pode escolher as ferramentas que necessita antes de saber o que deseja construir. Muitas pessoas seguem tropeçando num frenesi de atividades improdutivas porque não são capazes de diferenciar os meios dos fins.

Os tolos sempre ficam perdidos entre meios e fins. 

Um policial irlandês conta a história de um viajante que foi abordado na estrada por um desconhecido que lhe disse: "A bolsa ou a vida!"

O viajante respondeu: "Fique com a minha vida. Preciso do dinheiro para quando for velho."
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#2
Pra seguir estas dicas deve se ter bastante disciplina, dedicaçao e principalmente Amar o que se gosta de fazer, porque realmente nao é facil. Tiro por base na minha profissao, depende muito de atitudes e muita disciplina. Mais apos isto tudo, o que conta é o reconhecimento de uma trabalho bem feito e a satisfaçao da conquista daquilo que vc almeja.
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#3
Disciplina, foco e determinação...já notei isso 2 vezes:

Quando comecei a malhar em casa, muita gente falava que "isso não dá certo", "vai malhar 1 semana e depois os aparelhos vão ficar acumulando poeira", "se não sair de casa, não vai nem ter vontade de malhar", etc...mas o meu objetivo era ter um shape melhor do que tinha optei por malhar em casa porque eu não gostava de academia devido a lotação, das músicas ruins, dos gays ficarem olhando pro cara, de passar mais tempo esperando alguém sair do aparelho/revezar do que malhar realmente...e desde que comecei a malhar em casa, comecei a ter mais resultados que na academia e muita gente até acha que eu ando tomando bomba ou hormônios, sendo que nada mais é do que querer atingir o objetivo e fazer de tudo para isso...

Outra vez foi quando eu comprei um carro à vista sendo que nem aparentava ter dinheiro e ninguém nunca sabia como que juntei 20 mil R$ na época sendo que se matam para pagar financiamentos por aí...nada mais é do que disciplina e foco...com determinação a fazer algo e com rumos definidos (como postado, não adianta dizer que quer ser rico e nem sequer economizar dinheiro ou começar a investir para isso), pode se conseguir a maioria das coisas...
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#4
Muito! Muito interessante esta matéria! Parabéns e obrigado por partilhar. Vou aprender imenso com a sua leitura.
"Os únicos homens que possuem uma visão romanceada e idealista das mulheres são aqueles que tiveram poucas experiências em sua vida. Os demais, adquirem uma postura realista e não caem nas artimanhas."
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#5
Compre este livro e veja como realizar o que quiser.
Melhor livro que já li na minha vida.

[Image: 549101-MLB20284521003_042015-Y.jpg]
Bode velho gosta de Capim Novo.
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#6
Sou fan dos textos do mandrake.

Ouro pra galera que vai começar a trilhar o caminho do DESENVOLVIMENTO PESSOAL.

O problema da nova horda de "realista" é o imediatismo, querem formulas mágicas pra tudo e acreditam quem podem resolver as questões do mundo em semanas.

Acreditem jovens guerreiros, vocês não são especiais.

Se uma mulher faz de tudo com um cafa e depois paga de santinha, é óbvio que ela está agindo de má fé e prejudicando alguém.
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#7
Faz tempo que não venho aqui (anda faltando tempo até pra cagar direito), mas se me permitem fazer uma adendo ao assunto...


Esse artigo chamado Realizando Sonhos é bem conveniente aqui. Tem outros também sobre isso lá no meu blog.



E nessa semana eu publiquei o primeiro de uma série de artigos dedicado apenas aos nossos irmãos da bunda peluda, e isso inclui os confrades tbm. Os homens andam precisando de apoio, bons exemplos.
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#8
(20-04-2016, 10:16 PM)Mr. Rover Escreveu: Faz tempo que não venho aqui (anda faltando tempo até pra cagar direito), mas se me permitem fazer uma adendo ao assunto...


Esse artigo chamado Realizando Sonhos é bem conveniente aqui. Tem outros também sobre isso lá no meu blog.



E nessa semana eu publiquei o primeiro de uma série de artigos dedicado apenas aos nossos irmãos da bunda peluda, e isso inclui os confrades tbm. Os homens andam precisando de apoio, bons exemplos.

Bom te ver aqui, man.

Aproveito e faço agradecimento público ao Mandrake, que tem nos ajudado muito com seus posts, comento pouco nos posts dele, mais porque sou leigo e tenho medo de falar besteira e passar vergonha, mas não porque não o observe, rs.

Ambos agregam muito à esta casa.

Abs.
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#9
Acabei de ler.

Estes tópicos do Mandrake são muito edificantes.
Citação:Semper Fidelis

"Seu coração deve ser como uma espada, assim você não perderá. É um longo caminho construído com o valor de muitas vidas, nunca se esqueça..." El Cid de Capricórnio para Tenma de Pegáso
[Image: latest?cb=20130329182556&path-prefix=pt]
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