08-11-2015, 12:03 AM
De tudo que já falaram acima (principalmente do checkup e cortar o café)...você tem que comer qualquer coisa quando tem um intervalo grande entre uma refeição e outra, deixe barras de cereais guardadas (seja no carro/casa/camisa/etc...), elas ajudam um pouco quando o cara não tem outra opção...
Isso que você sente quando começa a malhar e dar um ânimo é adrenalina e tem efeito curto, por isso você fica mais cansado depois, pois o corpo usou o pouco que tinha para uma situação que exigia mais força e atenção no momento (como musculação)...
Isso que você sente quando começa a malhar e dar um ânimo é adrenalina e tem efeito curto, por isso você fica mais cansado depois, pois o corpo usou o pouco que tinha para uma situação que exigia mais força e atenção no momento (como musculação)...
