Livre-se da pornografia em seus dispositivos.

[Raynor]

O problema é que a dopamina é o que mantém o nosso corpo na direção "certa".
Se estivermos "forçando" nosso cérebro e liberar dopamina para situações desnecessárias ou incompativeis com o nosso processo ou rotina, acabamos tornando mais dificil o nosso processo de auto-recompensa (nível hormonal).
No entanto, é útil para burlar o stress.

https://www.youtube.com/watch?v=SwQhKFMx...71&t=5097s

Recomendo esse vídeo, e quem não sabe inglês vá aprender.