05-01-2021, 10:17 AM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 05-01-2021, 10:19 AM por Fernando_R1.)
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Jovem, a corrida você deve começar devagar, intercale com algumas caminhadas e vá pegando o ritmo aos poucos, sem pressa em correr com velocidade ou de fazer grandes quilometragens.
O joelho é mais complicado, pois entram as questões de fortalecimento muscular, alongamento pré-corrida, postura, ritmo adequado, sobrepeso, tudo isso pode contribuir.
Alguns gostam de recomendar joelheiras para corredores que estão começando, pois elas ajudam a dar uma estabilizada na hora da corrida, de repente pode ser uma boa solução para ti.
Se for o caso de uma dor persistente, mesmo após a corrida, procure ajuda especializada.
Jovem, a corrida você deve começar devagar, intercale com algumas caminhadas e vá pegando o ritmo aos poucos, sem pressa em correr com velocidade ou de fazer grandes quilometragens.
O joelho é mais complicado, pois entram as questões de fortalecimento muscular, alongamento pré-corrida, postura, ritmo adequado, sobrepeso, tudo isso pode contribuir.
Alguns gostam de recomendar joelheiras para corredores que estão começando, pois elas ajudam a dar uma estabilizada na hora da corrida, de repente pode ser uma boa solução para ti.
Se for o caso de uma dor persistente, mesmo após a corrida, procure ajuda especializada.
