Livro] Nascido para Correr (2009)/ Christopher McDougall

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Livro] Nascido para Correr (2009)/ Christopher McDougall

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#6

04-01-2021, 10:59 AM

Contextualizando: Já pedalo, não estou sedentário, faço 20-30km pelo menos uma vez por semana coma bicicleta,
porém nunca fui de correr, sinto muita dor nos joelhos após qualquer esforço em demasiado na corrida.
Alguma sugestão pra quem pretende começar a correr? Seria o segredo num alongamento bem feito?

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