22-09-2020, 06:38 PM
Se não me engano o @Héracles disse que é OK comer uma pequena quantidade de carboidratos se você faz exercícios intensos, o famoso "merecer os carboidratos" mas eu não lembro em que tópico ele falou isso, e se é pra comer antes ou depois 
de treinar.
Eu gosto de comer antes, ai como bastante, para depois, ingerir mais proteína.
Para dormir, eu gosto de comer só proteína e gordura pura, nada de carboidratos. Ovos são ótimos nesse caso.
Em relação a tópico, eu sempre vejo uma contradição no ramo dos fisiculturistas, todos os caras que fazem vídeos relacionados a dieta falam que comer carboidratos mudou a vida deles pra melhor e bla bla bla.
Um bom exemplo disso é o gabriel arones que vive postando essa foto dizendo que antes ele não comia carboidratos e passava mal:
![[Image: images?q=tbn%3AANd9GcT9a-2pm6kKgy3HOJkKf...w&usqp=CAU]](https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcT9a-2pm6kKgy3HOJkKfOVZNkJ_qx-z2Eexmw&usqp=CAU)
Mas tem também o canal do Tiozão, que fala que foi justamente o oposto, a dieta sem carboidratos que melhorou a qualidade de vida dele, e o cara tem um shape muito parecido com o da foto direita acima com 50 anos na testa.
Tem também a questão do estresse... vizinhos barulhentos, dependendo da função, precisar ficar acordado em horários fora do padrão, as vezes você simplesmente é obrigado a viver um estilo de vida antinatural, isso que eu ainda moro no interior. Fico imaginando como deve ser pro cidadão médio de metrópole...
de treinar. Eu gosto de comer antes, ai como bastante, para depois, ingerir mais proteína.
Para dormir, eu gosto de comer só proteína e gordura pura, nada de carboidratos. Ovos são ótimos nesse caso.
Em relação a tópico, eu sempre vejo uma contradição no ramo dos fisiculturistas, todos os caras que fazem vídeos relacionados a dieta falam que comer carboidratos mudou a vida deles pra melhor e bla bla bla.
Um bom exemplo disso é o gabriel arones que vive postando essa foto dizendo que antes ele não comia carboidratos e passava mal:
Mas tem também o canal do Tiozão, que fala que foi justamente o oposto, a dieta sem carboidratos que melhorou a qualidade de vida dele, e o cara tem um shape muito parecido com o da foto direita acima com 50 anos na testa.
Tem também a questão do estresse... vizinhos barulhentos, dependendo da função, precisar ficar acordado em horários fora do padrão, as vezes você simplesmente é obrigado a viver um estilo de vida antinatural, isso que eu ainda moro no interior. Fico imaginando como deve ser pro cidadão médio de metrópole...
