Dormir pouco e repor nos finais de semana. Atrapalha o treino?

[THOTH]

- O que tenho notado aqui no Fórum é um "extremismo" em torno do desenvolvimento pessoal. Ao ponto de um realista nem dormir direito devido a tantas tarefas.

- Digo por experiência. Tem que dormir sim! Antigamente dormia muito tarde e acordava muito cedo. Meu dia não rendia quase nada por causa do cansaço e irritação, além das dores de cabeça parecida com enxaquecas. Depois que organizei meu horário de sono, meu rendimento aumentou. 

- Dormir bem, também faz parte do desenvolvimento. Para que o corpo e a mente se recuperem para mais um dia de luta. E é também no sono que produzimos o nosso tão desejado hormônio, a Testosterona.

- Por tanto, realistas. Organizem a agenda e durmam. Não sejam "extremistas" ao ponto de negligenciar o sono.

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Cortem aquilo de desnecessário em que perdem tempo, como ficar vendo Facebook e jogando conversa fora em Whats app e usem esse tempo pra dormir.

Sobre o número de horas a dormir, o ideal é entre 7 e 9 horas, variando de pessoa para pessoa.