15-02-2020, 01:15 PM
(15-02-2020, 01:00 PM)Lazav Escreveu:(15-02-2020, 10:31 AM)Scant Escreveu: ...
Força e Honra.
lembra que a saude vem em primeiro plano - não sei como é a saúde pública na sua cidade. tem cidade do interior que é boa e tem cidade que é ruim
por isso plano de saude depende da pessoa
alimentação é inegociável - alimente-se bem
vc tb pode economizar e treinar ao ar livre (barra e paralelas na praça, corrida de rua, por exemplo) com iso vc já se mantém bem
esse post do heracles explica bem:
https://scantsa.blogspot.com/2019/07/gue...didos.html
suplementos é só se tiver grana sobrando, pq com comida vc já tem saude e disposição
boa sorte cara
