Aeróbico em Jejum

[Dark_Painter01]

Estou pensando em fazer uma das corridas da semana em jejum.É vantajoso correr em jejum pela manhã?

Não, correr não.

Se você passar de 70% da sua capacidade aeróbica, começa a fazer mal. O ideal é uma caminhada com ritmo rápido ou uma corrida com pacce beeeem lento.

*O ideal é manter um ritmo em que você não consiga falar, ou seja, usa todo o fôlego pra atividade. Mas se ficar ofegante demais, quase esgotado aí ta fora do ritmo.

Como assim mal? De você passar mal pra vomitar ou algo do tipo?

Eu treino em Jejum, e só como a noite basicamente, e vou falar aqui, meus treinos em jejum foram os melhores até do que quando eu me alimentava antes.

Se faz mal, eu não sei, talvez não seja pra todo mundo mesmo. Algumas pessoas estão tão acostumadas a comer alguma coisa antes do treino que pode ser que isso aconteça. Enfim, recomendo que o amigo ai em cima teste e veja o que acha melhor, se for fazer um treino de alta intensidade em Jejum, tenta levar uma barrinha caso passe mal, enfim.