Aumentando a imunidade - The Wim Hof Method

[Subsolo]

Venho incorporando cada vez mais os banhos frios na minha rotina. Fico muito mais ligado o resto do dia.
O foda é logo de manhã cedo, ainda não estou no nível de vocês, então ainda sofro um pouco, mas continuo na luta.

Essa técnica de respiração nos exercícios eu também não conhecia, e olha que já li muita coisa nesse meio.

Obs: Trglodita disse algo que é verdade, ninguém faz esses exercícios nas academias. Voltei a treinar nessa segunda - fiquei uns 3 anos parado - mas parece que está tudo como antes. Terra e agacho não podem faltar em um treino de respeito.