06-09-2015, 05:55 PM
Bulk a mostrar estragos rs , ja fui buscar pelo meno 3 kg em um mes , bem não é muito mas pelo menos consiguo enchergar mais volume muscular ,
Dieta baseada em 4000 kcal diarias por enquanto com muito peito de frango grelhado e batata doce cozida como principal ingrediente da dieta e 3 refeiçoes são assim o resto vai de ovos , aveia e iogurtes gregos magros com frutos secos acompanhar.
Suplementação com base em whey , caseina , bcaa , glutamina , omega 3 e multivitaminico e chega para fazer estragos no orçamento rs...
Dieta baseada em 4000 kcal diarias por enquanto com muito peito de frango grelhado e batata doce cozida como principal ingrediente da dieta e 3 refeiçoes são assim o resto vai de ovos , aveia e iogurtes gregos magros com frutos secos acompanhar.
Suplementação com base em whey , caseina , bcaa , glutamina , omega 3 e multivitaminico e chega para fazer estragos no orçamento rs...
