[DÚVIDA] Creatina atrapalha em corridas médias de 12 minutos

[Bill Kazmaier]

na minha opinião a creatina só incha, é uma bosta. Gaste o dinheiro com vitaminas ou ovo. Treine melhor, TAF é mó fácil porra.

Se você teve retenção de água enquanto usou creatina, da mesma forma que o autor do tópico, então teu corpo respondeu cagadamente ao uso dela. Porque essa é só a parte ruim, colateral que acontece em vários indivíduos. Embora ja tenha visto frangotes que queriam usar creatina só pra inchar...."woohoo miga, é nóis com 36cm de braço apavorando a quebrada das locas!!"....

Ja usei diversas vezes e por longos períodos a Creatina da Optimum, e nunca tive a menor retenção hídrica e nem qualquer ganho de peso por conta disso. Também não senti nenhum impacto na força máxima, mas senti uma certa diferença na capacidade de produzir a mesma força por um período maior de tempo, que é o que o aumento da ATP faz.....E creatina aumenta a ATP.