27-04-2018, 02:28 PM
Vou fazer a prova física da Policia Militar (TAF), falta pouco tempo, nessa prova vai ter uma corrida de 12 minutos e outra de 50 metros (explosão).
Uso creatina há 2 meses e meio, agora me sinto mais pesado quando corro, a creatina deu uma inchada legal nos músculos mas me deixou pesado.
Minha duvida é se posso continuar tomando creatina até no dia do TAF ou se devo parar, o problema é que não quero parar, gosto do efeito da creatina, mas se não tiver jeito vou ter que parar e se parar de tomar, por qual suplemento substituo pra não perder muito o volume que a creatina deu nos músculos?
Alguém que corre 12 minutos ou mais e toma creatina sabe dizer se ela realmente faz perder a performance ? Tenho que correr 2800 metros em 12 minutos.
Na corrida de 50 metros estou meio lento também, treino corrida e musculação há algum tempo já.
Pesquisei no Google sobre o tema, mas não achei uma resposta satisfatória.
Uso creatina há 2 meses e meio, agora me sinto mais pesado quando corro, a creatina deu uma inchada legal nos músculos mas me deixou pesado.
Minha duvida é se posso continuar tomando creatina até no dia do TAF ou se devo parar, o problema é que não quero parar, gosto do efeito da creatina, mas se não tiver jeito vou ter que parar e se parar de tomar, por qual suplemento substituo pra não perder muito o volume que a creatina deu nos músculos?
Alguém que corre 12 minutos ou mais e toma creatina sabe dizer se ela realmente faz perder a performance ? Tenho que correr 2800 metros em 12 minutos.
Na corrida de 50 metros estou meio lento também, treino corrida e musculação há algum tempo já.
Pesquisei no Google sobre o tema, mas não achei uma resposta satisfatória.
