Os benefícios da retenção de esperma

[Nativo]

Senti alguns benefícios com o nofap como aumento na concentração, melhora na memória e mais força na academia. Não retenho esperma devido estar namorando, eu também era muito cético quanto ao nofap mas agora percebo que a pornografia é realmente nociva.
O ideal é testar por algumas semanas e vê o que acontece.