09-08-2015, 10:49 AM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 09-08-2015, 10:50 AM por Vince Papale.)
Confrades!
Como não posso postar esse tópico na área de saúde devido ao pouco tempo desse novo fórum, mesmo sendo antigo e ativo no outro, gostaria de pedir auxílio à vocês.
Estava com 105,5Kg's há mais ou menos 1 mês atrás, quando terminei meu namoro, saí da zona de conforto e comecei a fazer atividades físicas.
Hoje eu reduzi bastante a quantidade de comida e besteiras que eu comia, faço exercícios regularmente e estou com 97,5 Kgs. Minha meta é voltar ao meu peso ideal(80 Kg's). Já o fiz uma vez em 2012 quando estava nessa mesma pegada de exercícios e alimentação, foi um "tiro curto", em 3 meses eu havia perdido 25 kg's apenas fechando a boca e com a corrida.
O problema é que eu tenho uma tendência grande a engordar e não quero perder novamente esses 25 kg's para depois de um tempo voltar engordando 30, 40. Não quero sanfonar. Mas o problema é que minha rotina agora possui espaços para os exercícios, e quando não houver? Pois isso foi fundamental para eu ter engordado novamente.
Se alguém tiver algo a compartilhar, já tenha passado por isso etc..
Obrigado desde já.
Como não posso postar esse tópico na área de saúde devido ao pouco tempo desse novo fórum, mesmo sendo antigo e ativo no outro, gostaria de pedir auxílio à vocês.
Estava com 105,5Kg's há mais ou menos 1 mês atrás, quando terminei meu namoro, saí da zona de conforto e comecei a fazer atividades físicas.
Hoje eu reduzi bastante a quantidade de comida e besteiras que eu comia, faço exercícios regularmente e estou com 97,5 Kgs. Minha meta é voltar ao meu peso ideal(80 Kg's). Já o fiz uma vez em 2012 quando estava nessa mesma pegada de exercícios e alimentação, foi um "tiro curto", em 3 meses eu havia perdido 25 kg's apenas fechando a boca e com a corrida.
O problema é que eu tenho uma tendência grande a engordar e não quero perder novamente esses 25 kg's para depois de um tempo voltar engordando 30, 40. Não quero sanfonar. Mas o problema é que minha rotina agora possui espaços para os exercícios, e quando não houver? Pois isso foi fundamental para eu ter engordado novamente.
Se alguém tiver algo a compartilhar, já tenha passado por isso etc..
Obrigado desde já.
