31-08-2017, 01:42 PM
CONTINUAÇÃO
TRANSBORDE EM ÁGUA
Pode parecer meio cômico mas é algo demasiadamente importante não só pra aumento de testosterona mas sim como forma de melhorar significativamente sua qualidade de vida. Por falar nisso vou ali beber meu “Fuderoso, ultra Focking” copo americano de água e já volto, QUER MUDAR DE VIDA?
Retornando ao assunto, ao beber quantidades mínimas/insuficientes de água durante o dia, seu corpo passa a produzir menos testosterona, menos dopamina além de menos HGH. Hoje em dia podemos notar na mídia uma punhetação mental sobre o assunto e muito mimimi “Beba no mínimo 8 copos de água” “um adulto precisa beber 2 litros de água” e blá blá blá, esse mimimi inclusive me deixa com muita sede, irei beber mais água. Meu conselho pra você é: BEBA MUITA ÁGUA, BEBA BASTANTE ÁGUA, JÁ BEBEU ÁGUA HOJE? Não existe quantidade, a meta é deixar a urina sempre clara e não sentir sede, eu mesmo costumo beber quantidades superiores a 4litros de água/dia e os benefícios são ótimos, MAS CUIDADO, não exagere com doses cavalares, mantenha a prudência, beba muita água mas sempre ao seu limite eu sugiro que aumente gradativamente a quantidade até o ponto em que consiga achar o limite ideal. É válido também fazer exames de urina sempre que possível para averiguar com mais cuidado sua situação.
MEDITE DIARIAMENTE
Você anda muito estressado? Se irrita facilmente?
Você por acaso se assemelha a isto? Então o que está esperando? Comece urgentemente a meditar com frequência, a meditação é uma das melhores formas senão a melhor de acalmar a mente e os pensamentos triviais além de conduzir a uma melhora na qualidade de vida, no controle emocional e claro na diminuição dos níveis de estresse enfrentados na atualidade, lembre-se, se quer ter níveis estratosféricos de testosterona então deve eliminar o estresse da tua vida visto que estresse se for crônico pode liberar altas taxas de cortisol. O aumento nos níveis “testosteronáticos” se dá de forma multifatorial logo é importante ter uma boa qualidade de vida, seus hábitos determinam a pessoa que tu és.
CONSUMA ABACATE
A ala dos amantes de abacate podem comemorar, além de rico em gorduras saudáveis o abacate é ótima fonte de vitamina E, e também é capaz de aumentar consideravelmente os níveis “testosteronáticos” no corpo, tá esperando o que? Só não vale pôr açúcar.
USE SUPLEMENTOS DE ZINCO
O zinco é sem dúvidas um dos minerais mais fundamentais e ativos no nosso organismo, ele sozinho é responsável por dar suporte a atividades de mais ou menos 300 enzimas diferentes, além de ser um estabilizador de proteínas ligadas ao DNA e nem é preciso ir muito além, o zinco em si inclusive participa da síntese de hidratos de carbono, proteínas além é claro de lipídios.
De uma forma esquemática podemos correlacionar o zinco com a testosterona pelo simples fato dele estar ligado justamente ligado aos locais onde as enzimas que se localizam os receptores androgênicos também se ligam. O baixo consumo de zinco/a insuficiência, além de contribuir com a perca de imunidade pode diminuir também a atividade dos receptores androgênicos favorecendo a diminuição da testosterona e dificultando assim sua secreção.
Um estudo realizado com praticantes de Wrestling introduziu no protocolo dos atletas a suplementação com zinco durante o período de 4 semanas e isso já foi suficiente para aumentar expressivamente os níveis de testosterona. { [b]Referência[/b] }
Quer mais?
Um outro estudo recente feito com jovens SEDENTÁRIOS os induziu aos mesmos períodos de 4 semanas com suplementação com zinco e o resultado foi justamente o esperado, os níveis “testosteronáticos” dos paspalhos preguiçosos aumentou { [b]Referência[/b]
Ainda acha pouco? Quer mais? Ahh mais é um paspalho de merda mesmo… então lá vai
Dessa vez fizeram com o pessoal da 3° idade, detalhe que eles já possuíam deficiência de zinco no organismo, pegaram pesado com os velhinhos, foram 6 “fucking ass” meses de suplementação com o mineral dos deuses e o resultado, você já sabe. { [b]Referência[/b] }
Tá esperando o que? Coloque o zinco imediatamente na sua vida e seja feliz…
O zinco é facilmente encontrado em carnes e alguns peixes, há muita concentração de zinco em ostras mas eu odeio ostras, fica a teu critério, feijões, ovos, arroz integral, queijo e até carne de peru possuem concentração de zinco, se quiser suplementar vá em frente.
O zinco é sem dúvidas um dos minerais mais fundamentais e ativos no nosso organismo, ele sozinho é responsável por dar suporte a atividades de mais ou menos 300 enzimas diferentes, além de ser um estabilizador de proteínas ligadas ao DNA e nem é preciso ir muito além, o zinco em si inclusive participa da síntese de hidratos de carbono, proteínas além é claro de lipídios.
De uma forma esquemática podemos correlacionar o zinco com a testosterona pelo simples fato dele estar ligado justamente ligado aos locais onde as enzimas que se localizam os receptores androgênicos também se ligam. O baixo consumo de zinco/a insuficiência, além de contribuir com a perca de imunidade pode diminuir também a atividade dos receptores androgênicos favorecendo a diminuição da testosterona e dificultando assim sua secreção.
Um estudo realizado com praticantes de Wrestling introduziu no protocolo dos atletas a suplementação com zinco durante o período de 4 semanas e isso já foi suficiente para aumentar expressivamente os níveis de testosterona. { [b]Referência[/b] }
Quer mais?
Um outro estudo recente feito com jovens SEDENTÁRIOS os induziu aos mesmos períodos de 4 semanas com suplementação com zinco e o resultado foi justamente o esperado, os níveis “testosteronáticos” dos paspalhos preguiçosos aumentou { [b]Referência[/b]
Ainda acha pouco? Quer mais? Ahh mais é um paspalho de merda mesmo… então lá vai
Dessa vez fizeram com o pessoal da 3° idade, detalhe que eles já possuíam deficiência de zinco no organismo, pegaram pesado com os velhinhos, foram 6 “fucking ass” meses de suplementação com o mineral dos deuses e o resultado, você já sabe. { [b]Referência[/b] }
Tá esperando o que? Coloque o zinco imediatamente na sua vida e seja feliz…
O zinco é facilmente encontrado em carnes e alguns peixes, há muita concentração de zinco em ostras mas eu odeio ostras, fica a teu critério, feijões, ovos, arroz integral, queijo e até carne de peru possuem concentração de zinco, se quiser suplementar vá em frente.
INVISTA NO MAGNÉSIO
Vou ser bem breve quanto a este mas pra começo de conversa, um estudo datado de poucos anos atrás mais especificamente em 2011, abordou bem a questão magnésio e sua contribuição com o aumento de testo, 30 jovens sendo 20 deles praticantes de taekwondo e 10 totalmente sedentários foram submetidos a ingestão de magnésio em doses de 10mg por quilo de peso corporal durante apenas uma semana e isso já foi o suficiente para aumentar os níveis de testo no corpo dos praticantes de taekwondo. Segue o link https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20352370
O magnésio pode ser encontrado basicamente em forma de sal cloreto de magnésio sendo esta benéfica para produção de insulina, regulação da pressão sanguínea, antidepressivo, antiestresse… A forma certa de se usar é simples, deve ser diluído em água mineral e para cada 1 litro de água coloque 2 colheres rasas da substância, misture bem até tudo ficar homogêneo, em seguida leve ao freezer/geladeira… médicos e especialistas recomendam tomar 50ml de magnésio, 1 a 2 vezes ao dia, isso equivale a uma xícara simples de café. A dose pode aumentar dependendo de sua necessidade mas sempre consultando um médico.
Vou ser bem breve quanto a este mas pra começo de conversa, um estudo datado de poucos anos atrás mais especificamente em 2011, abordou bem a questão magnésio e sua contribuição com o aumento de testo, 30 jovens sendo 20 deles praticantes de taekwondo e 10 totalmente sedentários foram submetidos a ingestão de magnésio em doses de 10mg por quilo de peso corporal durante apenas uma semana e isso já foi o suficiente para aumentar os níveis de testo no corpo dos praticantes de taekwondo. Segue o link https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20352370
O magnésio pode ser encontrado basicamente em forma de sal cloreto de magnésio sendo esta benéfica para produção de insulina, regulação da pressão sanguínea, antidepressivo, antiestresse… A forma certa de se usar é simples, deve ser diluído em água mineral e para cada 1 litro de água coloque 2 colheres rasas da substância, misture bem até tudo ficar homogêneo, em seguida leve ao freezer/geladeira… médicos e especialistas recomendam tomar 50ml de magnésio, 1 a 2 vezes ao dia, isso equivale a uma xícara simples de café. A dose pode aumentar dependendo de sua necessidade mas sempre consultando um médico.
