16-07-2017, 02:07 AM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 30-03-2020, 09:26 PM por Libertador.)
É interessante citar a musculação, séries com muito peso e poucas repetições aliado a intervalos de descanso maiores se o peso for desafiador vale até mais que 1 minuto de descanso entre as séries, exercícios compostos e básicos com muito esforço e concentração muscular, indico também músicas motivantes como Rock, eletrônica, trap eu condeno as músicas românticas, lentas ou melosas demais use as músicas nos treinos pra erguer mais pesos...quanto a alimentação deve ser 0 de processados/industrializados,sem soja, carbos lixos e industrializados de merda e diminuir o açúcar drasticamente se possível parar de ingerir ou usar o mascavo que é o menos pior se for tomar algo muito horrível sem doce... mas restringir ao máximo seu uso, só usar se for realmente necessário.
Tome mais Banhos gelados, correr na madrugada "correndo" literalmente risco de vida, comer maiores quantidades de comida, pensar sempre positivo e eliminar as crenças limitantes e opiniões alheias, ligar o foda-se resumidamente, parar de ver TV lixo, não veja youtubers, e algo muito importante é fazer um pacto consigo mesmo, não reclamar de nada, comece com 1 dia sem reclamar de nada se te mandarem carpir um lote debaixo de um sol de 40° numa mata caatinga vá sem reclamar e faça isso para as outras atividades, vá aumentando os dias gradativamente e outro item muito importante é ser decisivo, comece a ter mais firmeza com suas atitudes/ações e use a regra dos "faça agora" se tiver uma pilha de louça pra lavar vá lá e lave, assim que o pensamento da "louça suja" vier na sua mente vá urgente fazer... e por aí vai, acredito que pequenas coisas do nosso dia a dia servem para nos tornar indivíduos cada vez melhores.
Correr na madrugada é uma das melhores coisas da vida porque te faz sentir livre e ao mesmo tempo um ser solitário e responsável por si, dono da própria vida, o silêncio da noite(sem barulhos humanos) o ruído ambiente e a solidão é ao mesmo tempo algo acolhedor, se correr em estrada é melhor ainda pois pode observar a floresta ao fundo, a estrada vazia sem carros...longe das futilidades mundanas você se sente revigorado, é um verdadeiro alívio mental, e ao mesmo tempo você corre risco de vida se vacilar, deve estar atento a tudo a sua volta, o suor frio e o vento gelado da madrugada.. é uma coisa indescritível... isso é liberdade, ser o responsável por sua vida... um homem viril é um homem livre com um estilo de vida FODA, pra aumentar a virilidade faça com que sua vida seja algo prazeroso pra si, algo que te beneficie, que te faça ter orgulho de quem tu és.
Tome mais Banhos gelados, correr na madrugada "correndo" literalmente risco de vida, comer maiores quantidades de comida, pensar sempre positivo e eliminar as crenças limitantes e opiniões alheias, ligar o foda-se resumidamente, parar de ver TV lixo, não veja youtubers, e algo muito importante é fazer um pacto consigo mesmo, não reclamar de nada, comece com 1 dia sem reclamar de nada se te mandarem carpir um lote debaixo de um sol de 40° numa mata caatinga vá sem reclamar e faça isso para as outras atividades, vá aumentando os dias gradativamente e outro item muito importante é ser decisivo, comece a ter mais firmeza com suas atitudes/ações e use a regra dos "faça agora" se tiver uma pilha de louça pra lavar vá lá e lave, assim que o pensamento da "louça suja" vier na sua mente vá urgente fazer... e por aí vai, acredito que pequenas coisas do nosso dia a dia servem para nos tornar indivíduos cada vez melhores.
Correr na madrugada é uma das melhores coisas da vida porque te faz sentir livre e ao mesmo tempo um ser solitário e responsável por si, dono da própria vida, o silêncio da noite(sem barulhos humanos) o ruído ambiente e a solidão é ao mesmo tempo algo acolhedor, se correr em estrada é melhor ainda pois pode observar a floresta ao fundo, a estrada vazia sem carros...longe das futilidades mundanas você se sente revigorado, é um verdadeiro alívio mental, e ao mesmo tempo você corre risco de vida se vacilar, deve estar atento a tudo a sua volta, o suor frio e o vento gelado da madrugada.. é uma coisa indescritível... isso é liberdade, ser o responsável por sua vida... um homem viril é um homem livre com um estilo de vida FODA, pra aumentar a virilidade faça com que sua vida seja algo prazeroso pra si, algo que te beneficie, que te faça ter orgulho de quem tu és.
