Habilidade Russa de Produzir Força

[electro]

Obrigado pelas dicas @Bill Kazmaier e @Héracles as dicas foram muito úteis, vou colocar em prática, eu percebi uma melhora no meu pulso após começar a treinar sério o antebraço, antes sempre sentia dor no pulso ao fazer rosca direta e também durante o dia nas coisas cotidianas, no começo eu achava que era problema por ta fazendo rosca direta com a barra reta, chegar até a parar de fazer,também cheguei a achar que tinha desenvolvido uma tendinite no pulso, mas no final melhorou bastante após começar a focar no antebraço, embora hoje em dia eu não sinto nada no pulso ao fazer rosca direta eu sinto um pouco do pulso ao fazer agachamento, provavelmente algum erro que estou cometendo com a barra, mas vou tentar corrigir ou apenas fortalecer o antebraço/pulso.



Eu coloquei meu treino em outro tópico para ser analisado, se vocês puderem analisar pra mim:

http://legadorealista.net/forum/showthre...5#pid36175