16-05-2017, 09:58 PM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 16-05-2017, 10:00 PM por CR7.)
Além disso, temos os ovos, possui gorduras boas também... Acho uma boa e barata opção.
Na parte dos carbos batata doce é o mais viável para comer limpo. De resto coma qualquer lixo pra bater os 20% restantes.
Não poderia de deixar minha dica para consumirem enzimas digestivas, vão quebrar as proteínas e ajudar na sintese proteica. Esse é o único suplemento que "recomendo".
Na parte dos carbos batata doce é o mais viável para comer limpo. De resto coma qualquer lixo pra bater os 20% restantes.
Não poderia de deixar minha dica para consumirem enzimas digestivas, vão quebrar as proteínas e ajudar na sintese proteica. Esse é o único suplemento que "recomendo".
