Musculação: Treino alto nível

[Machado Annihilator]

Legal, achei bem motivador seu texto. Essa é a ideia mesmo.

Professor Waldemar é muito bom mesmo, eu sigo um estilo parecido no treinamento dos mais alunos, mas enfim.

@Oak, acho que seu erro foi ter esquecido que o tecido conjuntivo demora mais tempo para se recuperar que os músculos. Vc deve treinar intensamente sempre, mas precisa de períodos de de-load justamente para a recuperação das articulações e tendões.

O de-load deve durar no máximo uma semana. Mas ele deve ser feito de quanto em quanto tempo?1x a cada 2 meses? Essa semana seria totalmente off ou diminuiria pela metade os dias ou séries ou quilagem ou repetições do treino?