30-04-2017, 02:35 AM
(Esta publicação foi modificada pela última vez: 30-04-2017, 02:37 AM por CR7.)
esmagar no menor espaço de tempo possivel, focando na execução correta evitando pontos de descanso e mantendo a tensão durante todo movimento até a falha
abusar de bisets, drops e afins
para manter a tensao durante todo movimento pode abusar de cabos e polias
nao deixe de fazer um treino de força ao menos 1x na semana com pesos livre
isso que vc sugeriu nao é nada diferente do heavy duty, comece a praticar o metodo
abusar de bisets, drops e afins
para manter a tensao durante todo movimento pode abusar de cabos e polias
nao deixe de fazer um treino de força ao menos 1x na semana com pesos livre
isso que vc sugeriu nao é nada diferente do heavy duty, comece a praticar o metodo
