05-12-2016, 12:02 PM
Qualquer exposição ao sol precisa de algum protetor solar com proteção de UVA e UVB, até mesmo em casa. Moro numa das regiões mais quentes de todo o país, as temperaturas começam a aumentar logo cedo o sol das 9 já é com sensação térmica de sol do meio dia. Levar sol saudável e que realmente ajude a aumentar os índices de testo é logo no início da manhã as 5 ou 6hrs até as 8hrs o sol é muito benéfico a saúde nesse horário e não precisa de muita proteção, depois das 9hrs em diante se expor sem proteção solar é burrice, idiotice, tolice o risco de se desenvolver alguma doença de pele é imenso, ainda mais se morar numa região quente, o número de casos de câncer de pele nos homens é muito maior do que nas mulheres, justamente por ignorarmos a proteção solar por motivos de falta de hábito, ou por achar muita frescura. E o melhor horário pra se pegar um sol é justamente no comecinho da manhã. Pra aumento da testosterona lendo alguns artigos científicos e livros além de relatos, o que da resultado é sem dúvidas treino frequente e intenso( Musculação old school com exercícios compostos, Calistenia, Artes marciais, lutas, Crosfitt, dança) e sem dúvidas focar exclusivamente na proteína, aliando treino intenso com alimentação rica em proteínas, automaticamente a testosterona aumenta significamente.
