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01-12-2016, 08:10 AM
Tribulus também não fez um efeito muito significativo pra mim. Como eu sempre digo, é bom testar e ver no que dá.
Uma coisa realmente ótima, que já foi citada a cima, mas que eu vou reforçar é a vitamina D.
Notei uma diferença muito acentuada depois que comecei a tomar. Como eu treino violentamente todos os dias, eu tomo 5000UI+o que vem no ANIMAL PAK (uns 700UI). Mas se vc não é tão hardcore e não treina com muita frequência, e nem toma muito sol (que acredito que seja o caso da maioria) comece com 1000-2000UI dia. Com o tempo, aumente a dose se for necessário.
Importante lembrar, mais uma vez, quanto mais sol vc tomar, menos a dose que deve tomar.
Uma coisa realmente ótima, que já foi citada a cima, mas que eu vou reforçar é a vitamina D.
Notei uma diferença muito acentuada depois que comecei a tomar. Como eu treino violentamente todos os dias, eu tomo 5000UI+o que vem no ANIMAL PAK (uns 700UI). Mas se vc não é tão hardcore e não treina com muita frequência, e nem toma muito sol (que acredito que seja o caso da maioria) comece com 1000-2000UI dia. Com o tempo, aumente a dose se for necessário.
Importante lembrar, mais uma vez, quanto mais sol vc tomar, menos a dose que deve tomar.
"Compreendi o tormento cruciante do sobrevivente da guerra, a sensação de traição e covardia experimentada por aqueles que ainda se agarram à vida quando seus camaradas já dela se soltaram." (Xeones para o rei Xerxes)
